昨日のレッスンノートから。
カップルでサカネダンススクールの高橋祐貴先生にルンバベーシックの体験レッスンをお願いしました。
今日の目標
○高く立つ
・股上(仙骨)〜頭頂を常に最大
・片足で立てる位置に立つ～スタンディングフットの膝を緩めない
↑この状態で手を下から持ち上げる〜肘が直角
↑肘を身体から遠くに離さない
・♀を真っ直ぐ立たせる
・♀の軸を崩さず、肘を離さずに操る
・足と足の移動間に頭の高さを緩めない
○切らない
・音の幅をしっかり使って動きを止めず、大きく動く〜リードも同様
○ポジショニング
・♀の位置とウェイトを意識
・2人の空間を確保
・間隔を広く取って、空間の広がりとスピードを見せる
・間隔を狭く取って、2人の連携を見せる
今日のポイント
○前後左右のバランス
○胸の移動
レッスン前のQ&A
高「今一番気にしていることは何ですか？」
h「アームの使い方が不器用です。ただ上を直すには下が安定しているのが前提で、きちんと立って動ける様にするのが先かと思っています。」
高「分かりました。では曲をかけるので踊って見せてください。…」
最初に言われたこと
・立つ位置が中間できちんと立てていない
・上体が反って萎んで見える
立ち方
・前足に立って、後脚を後ろに伸ばす
・ウェイトをトゥの前に置く
・お腹を引き上げて胸を出す
↑ここ大事なポイント
h「先生、これだと猫背に感じます。」
高「大丈夫です。今までは後ろに反って、萎んで見えていました。パートナーさん、横から見て下さい。どうですか？」
P「真っ直ぐで力強く見えます。」
h「分かりました。この感覚に慣れます。」
レクチャー&反復エクササイズの後、後退
・後足に立って、前足を前に伸ばす
・胸を後足のトウの先に置く
・そっくり返らず前に押すイメージ
・前足を後足の横まで引き寄せてトゥで床をポイント
・揃えた足側の胸を前に突き出す
↑上を先に開かず、1アクション追加
・前バランスのまま後ろに脚を伸ばしてからウェイト移動
パートナーさんが指導を受けている所を横から確認
・頭の上から後ろに伸ばした脚まで一直線でカッコいい！
・肋の下から脚だと再認識
反復エクササイズの後、左右の移動
・今まで首の付け根と内股関節を結ぶ軸をイメージしていたけど、更に外側
・首の付け根と外股関節(お尻)の前側のイメージに修正
・外側が高くなるスウェイ？を修正〜両肩は水平
・ここから…身体の使い方を忘れた〜開いたサイドが前
↑股関節使って下から or 骨盤は正面で肋から？
ビデオ撮ってないので⁇⁇
反復エクササイズの後、ベーシックに応用
・オープンヒップツィスト、ホッキースティック、ニューヨーク、スポットターンの繰り返し
・前後左右に自分の胸をギリギリまで運ぶ・・・
↑今までと違うバランスにヨロヨロしてしまう～練習あるのみ！
・ファンポジション：右足に立った時は極限のバランスで右手はみぞおち付近→キューバンモーションと連携して右手が開く
高「hiroさん、歩幅を狭くしましょう！…」
・頭が波打つのでムーブメントがNG
・エネルギーの消費が大
・足を運ぶのではなく、胸を運ぶ
⭐︎トゥの前まで胸を運ぶ
ここまでかな？
この後練習場でパートナーと相談して、高橋先生に師事することを決めました。