練習帰りです。
ダン友さんのボディを借りて踊り込んできました。
今日の目標
○ポスチャー
・両肘を落とさない
・フレームをキープ
○ ♀とキャッチボール
・前面のボックスをずらさない
・二つの球を連動
・♀のプニュプニュを意識
・帯をきつく締めて引き上げた状態をキープ
・5角形の凧をイメージしてテンションを抜かない
・内転筋の軸
W
・しっかりライズ
T
・オープンプロムナード(N系)とサイドロック(R系)の踊り分けを２歩目にリード
・ウェイトシフト
F
・内回りと外回り
・スウェイ
ラテン〜ベーシック
C
・支え脚の膝を伸ばす
○ロックステップ
・ウェイト〜ハーフ、ハーフ、フル
↑ハーフウェイトからスタンディングレッグを使ってボディを移動
・フットワーク〜ボール、ボール、フラット
・骨盤(前進)〜開、閉、開
・骨盤(後退)〜開、閉、閉
R
○ストップモーション
・音の頭で立つ
・ブレずに立つ瞬間を作る
○軸足
・外旋〜正面から1/4回転
・ニーバックして膝を緩めない
○ボディの絞り
・両肩正面
・軸足の胸前バランス
・腰と肩が直角を目指す
↑背中をしっかりストレッチ
・支え脚の膝を伸ばす
・足を出す前に三角形を作る
WTF各2曲踊って小休憩、CR各2曲踊って小休憩の2ラウンドでした。
どっしりと立って踊りたいのですが、ふらふらしてしまい、矯正しきれずに終わっちゃいました。
全て引っくるめて次に繋ぎます。