昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
練習していて大きく動けないと相談しました。
今日の目標
○ボディウェイトのスウィング
・外股関節で意識していたウェイトを肋まで上げる
・ボディスウィング～支え足の上に置いたウェイトを振った足の上に移動させる
○紙風船
・♀を紙風船のイメージで大切に扱う
・2人の共通ツールとして音楽の要素が大
・音楽に合わせてウェイトシフトをはっきり
・上を固めて運ぼうとせず、両胸、両股関節、背中を柔らかく使って♀に伝えて、リアクションを感じる
○2人の空間
・運動を止めずに継続
・フレームを縮めず、そのまま運ぶ
今日のポイント
○ボディとフレームの一体感
・丹田に球をイメージ
・2人のアッパーボディの間に球をイメージ
・二つの球を連動させる〜フィガーに応じて同方向や逆方向に使い分ける
↑ずれると振り回して見えたり、捩れて見える
○♀のウェイト
・右手首付近で♀のプニュプニュを意識
・♀は♂より小さく、♂の動きを感じてフォローする
・♀の動きを妨げず、最大に動ける様にキャッチボール
○帯を締める
・新しいことを教わっても基本を忘れない
・帯をきつく締めて引き上げた状態をキープ
・両肘を背中の延長に置く
・5角形の凧をイメージしてテンションを抜かない
↑目標が口だけで出来ていないと気付かされるレッスンでした。
最初に言われたこと
・上と下が連動していないことがしばしば見られる
・ナチュラルターンなどは上と下が同じ
・逆に動くと絞りになる
・下と上に球をイメージして、下の運動と上の連動を連携させることが大事
・上が大きく動きすぎると振り回して見え、下が大きすぎると歪んで見える
・右手で♀の体重を意識しながら、下からの運動分上が追従することを意識して踊る
レクチャー＆反復エクササイズの後、先に進む
シャッセフロムＰＰからのクイックオープンリバース
予3(L) まっすぐ前進してＮＧ
１(R)でナチュラル系の右スウェイ、2(L)でリバース系の左スウェイだと♀は振り回されてしまう
前歩(L)にウェイトを乗せるまでにナチュラル系の情報を与えておき、１歩目(R)から続くタンブルターン＆スローアウェイオーバースウェイ迄リバース系の運動を継続させる
↑今の自分の力以上の課題かと…
続くタンブルターン
4(L)の足を♀より先に着いてＮＧ
♂内回り、♀外回りなので相手の移動量をフォローして、後から床をキャッチする
↑以前教わって忘れていた。
♀「これだけで次の余裕が全然違います。」
ここまで。
明日の練習で少しでも身に着けたいものです。