レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にスローの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○鳩尾から裂く
・サポーティングフットの上でリーディングフットを振り出す前に鳩尾の背中側から身体を裂くイメージ
・予備歩(L)の振り出し、PPからの前進(L)、スローアウェイの２歩目(L)、アウトサイドランの最終歩(L)、レフトホィスクの直前歩(L)
・縦に裂いてライトランジとアウトサイドランの3歩目
○ボディウェイトのスウィング
・外股関節で意識していたウェイトを肋まで上げる
・ボディスウィング～支え足の上に置いたウェイトを振った足の上に移動させる
今日のポイント
○右ヒップの引き上げ〜外国ではヒップと言うと内股関節の上部を指すらしい
・右ボディコンタクト部分のトーンをキープ
・足首、膝、股関節は弛めたまま
・右腸腰筋を引き上げるイメージ
・足首、内股関節、鎖骨の軸を曲げない
○左手のホールド
・タンゴの様に左手首を曲げて固める
・これだけで左アームのトーンが強くなる
踊って最初に言われたこと
・背中が使えてきた
・リードが伝わって迷わなくなった
・後半どこに居れば良いのか分からなくなるパートがある
↑2人の身体が重なってしまう
・右ヒップの引き上げが大事〜♀に居場所を伝える
反復エクササイズの後曲に合わせて踊る
・背中が使えてないとNG
↑右ヒップの引き上げに注意力を奪われる
.・アレとコレとソレを同時にやれと言われたんだけど…肝心な事を忘れた
緩みやすいパート
・オープンナチュラルの2(L)、3(R)
・シャッセロール
↑対策
・コモンセンターを意識
・ヒップの引き上げを意識
・ツーダイレクションを意識
反復エクササイズの後シャドーを見て頂き言われたこと
・右側が広くなった
・右アームのトーンが見えて良い
・左アームが弱い
試行錯誤の結果タンゴのイメージで手首を作ると良いらしい
・右ヒップの引き上げ
・タンゴ風の左手首
・鳩尾から裂く
明日の練習で馴染ませて、明後日の競技会に臨みます。