お試しパートナーさんと練習した後、赤沼美帆先生にタンゴの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
〇ボディトーン
・右側の軸と胸下部の空間を確保〜フレームキープ
・♀アンダーバスト付近とのコンタクトをキープ
・ポジションの変化に伴い左右の入れ替わりを意識
○ウェイトシフト
・足の上にお尻を乗せる
・ウェイトの移動は足首から
・足首を伸ばした分だけ膝が曲がる
・膝を曲げようとして使わない
○前進
・爪先の向きと膝の向きを合わせる
・リーディングフットの踵の上をお尻が通過する
コ「今日は何をやりますか？」
h「タンゴをお願いします。」
コ「では曲に合わせて踊って下さい。」
今日のポイント
○前後のバランス
・両足を合わせて一つの足とイメージ
・左右のヒールの上に外股関節を乗せる
・左右のボールの上に内股関節を乗せる
・常に左右の足の間でロックステップ出来る状態を維持
○両足の位置関係〜ストップアンドゴー
・左足は正面〜骨盤との位置関係を崩さない
↑右足に釣られてガニ股注意
・右脚を腿から内旋させる
・2レーン〜両足を重ねない
○トーション
・骨盤から下はリバース方向の絞り
・肋はナチュラル方向の絞り
・アッパーボディはダイレクション
・ボディを引き上げて左サイドを♀に与える
踊って最初に言われた事
・Wの様に踊るので、上に抜ける
h「最初に閉じた時の高さを決めて、脚を開いた時は膝を伸ばして、上下動を気にしないで踊っています。」
・他の種目は一本足の上に立って、H〜Tの中でウェイト移動する
・Tは上に抜けないので、両足を揃えて大きな足をイメージする
・左足の上に左の内股関節と外股関節、右足の上に右の内股関節と外股関節を乗せる
・ロックステップのイメージで常にウェイト移動出来る状態をキープ
ロックステップで左右ウェイト移動の反復エクササイズ
h「質問です。右胸を前に出して、上腕を背中の延長に伸ばすと右手が♀の背骨を越えてしまうのですが…」
コ「左足を正面に向けて…
・右足を腿から内旋させる
・両足を２つのレーンに置いて重ねない
・左腰を開かず、♀に向ける
レクチャーの後微調整
・右手中指が背骨に当たるのはok
↑それ以上入り込む時は右肘の位置に問題あり
タンゴの特徴はストップ&ゴー
・浮かず、ぶれずに動いて止まる
・ベーシックで足を閉じる度に位置関係を確認
ベーシックで反復エクササイズ
気を抜くと左足がガニ股になったり、右足が内側を向いてない
↑普段の練習の積み重ねが必要
最後に総括
・骨盤から下はリバース方向の絞り
・肋はナチュラル方向の絞り
・アッパーボディはダイレクション
身につくまで、小まめにチェックしていきます。