練習帰りです。
ダン友さんと踊り込んで来ました。
今日の目標～レッスンの復習
⭐︎共通〜トーンとポスチャー
W
○正しいリード
・2人の共通ツールとして音楽の要素が大きい
・音楽に合わせてウェイトシフトをはっきりすると♀は受け止めやすい
・上を固めて運ぼうとせず、両胸、両股関節、背中を柔らかく使って♀に伝えて、リアクションを感じる事が大事
○2人の空間
・運動を止めずに継続
・フレームを縮めず、そのまま運ぶ
プラス
○動きを止めない
・運動の継続を意識
・床〜脚〜ボディを意識して固めない
・内側の肋の回転を意識
↑最近忘れていた
○♀の居場所を確保
・脚周りの確保
・ボディの広がりを妨げない
・ポジションを意識
○ポスチャー
・ボディが前〜しっかり引き上げ
・2人の腿が微かに触れる程度の間隔を確保
○軸
・内転筋を意識
・♀の居場所を確保
○右サイドを与える
・左肋も与える
・左骨盤はポジションで調整
・トゥは進行方向
○コンプレス
・骨盤は傾けても肩は水平
・骨盤が上がるサイドは圧縮する
・上は肩甲骨、下は外股関節付近〜ラテンよりも下側
T
○♀を惑わさない
・与える情報を絞る〜瞬時に、分かり易く、はっきりと！
・雑音を減らす=両アームは置いておくだけ
○ウェイトシフト
・足の上にお尻を乗せる
・ウェイトの移動は足首から
・足首を伸ばした分だけ膝が曲がる
・膝を曲げようとして使わない
共通
・後バランスで♀を引っ張ってしまう
↑自分のバランスで立って♀にしがみつかない
・右手で♀を引っ張ってしまう
↑右手は自分の前=進行方向を意識
・両肘横に張る
・縦の軸を維持〜内転筋を意識
WTFQ×2曲ずつ4ラウンドやって、Wに続くT踊りながら…
ダ「hiroさん、ボディふにゅふにゃよ〜」
自分の体力の無さに凹んで終わりにして貰いました。精進しよう！