レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○ロアで緩めない
・足首、膝、股関節を緩めてロア
・軸足の内転筋を使って縦の軸を意識
○ツーダイレクション
・両トゥはダイレクション
・骨盤は♀
・軸足の内転筋を意識
○ウェイト移動を繊細に意識
・送り脚の内転筋を使って受け足を送る
・両足の間のウェイト移動を意識
・送り続ける過程を意識〜今まで0 or 1 ^^;
-----ここまでメイン-----
○ボディコンタクト
・足、骨盤、肋を分離
・♀の居場所を伝える
○OPの後退
・サポーティングフットの膝を前に使う
・骨盤を♀に向ける
・ボディを平坦にしない
・リーディングフットは身体の下を通して抜く
○内転筋を意識
・PP〜左→右への切り替えで♀にリード
・ライトランジ〜左→右への切り替え、右から背中への切り替え
今日のポイント
○♀のスペースを確保
・右胸と右アームの意識をキープ
・ポジション毎にボディコンタクトを調整
○ウェイトシフト
・ライズで浮かない
・上、下、後の3方にエネルギーを分散
・ロアでボディを緩めない
○ポスチャー
・♀に被らない
・右ボディを♀に与え続ける
・左ボディを♀に向ける
踊って最初に言われたこと
☆スローアウェイオーバースウェイの2歩目で弾かれた
・1歩目スクエアで後退、2歩目PPで後退
↑一歩目でボディ開いて、2歩目サイドステップしてNG
反復エクササイズの後、先に続けて…ライトランジでNG
・右手の意識が抜けて♀のスペースを潰してしまう
↑右胸と右腕の意識を忘れない
反復エクササイズの後、先に続けて…ルドルフからのスタンディングスピンでstop
・♀の進行方向を塞いでNG
・2歩目(L) ウェイトを乗せた時、互いの右腰の外側が触れる位置に立つ
・2人のセンターは右肩の外側
↑右腰のコンタクトとお臍を♀に向ける事を意識していたのがNG
☆スタンディングスピンとVWのフレッカールに共通の意識らしい
最初に戻って、プレパレーションからのナチュラルターンにフォーカス
・ウェイトが浮いて感じる
コ「どういうイメージで踊っていますか？」
h「上と下を折半で床をプレスした分、上に上がる意識で、後から寄せながら下ろして、遠くへ投げるイメージで踊っています。
コ「そのエネルギーを上と下と後ろの3方に分散するイメージで踊ってみて下さい。…」
↑全然違うらしい
・自分の感触は変わらず、考える事が増えて、頭の中がいっぱいの状態
↑この自分と♀に鈍感なのが弱点だと感じます。
反復エクササイズの後、通して踊って言われたこと。
・頭が♀の領域に入り易い
・右ボディを与えて=左ボディを♀に向ける
↑いっぱい直して頂いた。
ここまでかな？地味に一つずつ直して進化していく事を目指します。