練習帰りです。
ダン友さんとの踊り込みです。
今日の目標～レッスンの復習
〇ボディトーン
・常に内転筋を意識して床をプレス
・ポジションに合わせて右側の軸を調整
・右側の軸と胸下部の空間を確保
・♀アンダーバスト付近とのコンタクトをキープ
・ポジションの変化に伴い左右の入れ替わりを意識
○前進
・爪先の向きと膝の向きを合わせる
・リーディングフットの踵の上をお尻が通過する
○前進のレッグワーク
・外側は常に外旋
・上に浮き輪
・下は常に広げておく〜寄せて納めない
・サポーティングフットでリーディングフットを押し出す〜同じレーンの場合
・サポーティングフットでリーディングフットを送ってパスさせる〜隣のレーンの場合
○後退時のレッグワーク
・後退で通過する足の膝を前に使う
・後退の足をTBまで使ったら、股関節を緩めてからからHを着ける～サボると身体がそっくり返る=2人の空間が狭くなる
PP
・骨盤をV字に開こうとして抜けている
・左脚から骨盤を通して♀に与える
・広背筋から左肘の延長に進行方向
・右胸前、右肘横にストレッチ=軸
WFQ〜ライズ
・足首を伸ばして、膝を前に出す
こんな感じかな？