レッスン帰りです。
先週に引き続き、菅井学先生にタンゴのカップルレッスンをお願いしました。
カップルで最後のレッスンです。
今日の目標
○バランス
・両トゥ立ちのバランス
・そこから真っ直ぐ下りて両膝を緩める
・このバランスを維持〜先ずこのルーティンから組む
○ボディトーン
・先ず右足から上に突き抜ける柱を意識
・背中から横に伸びる両肘を意識
↑下から作り上げるルーティンを意識
○♀をエスコート
・2人の空間を確保
・♀の居場所と進路を示す
・後退時には前進する♀が優先〜先に足を着けて塞がない
---ここまでメイン---
○蜘蛛の巣
・右肋と右前腕、♀左肋と♂右上腕の糸のテンションを緩めない
○♀を感じる
・♂右掌、右前腕、右上腕右ボディで♀の存在、ウェイトを感じる
・右胸前、右肘横〜右腕付け根に窪みを作らない
・ポジションチェンジしてボディコンタクトを変えても、上の空間をキープ
・両肘は背中のラインの延長
・PPで左肘は進行方向
・フレームの安定=♀の居場所
・肩甲骨を開いて肋と上腕の間隔を意識
・背中を柔らかく〜骨盤と胸の分離
↑レッスン前に広げるストレッチ
・胸を前に出す〜始めからキープ
・肋両脇と両アームのトーンをキープ
・右アームは安全ピン～開くテンションを維持して固めない
・左アームの上腕を外旋、前腕を内旋、手首を外旋～相互いに逆の絞りでトーンを作り固めない
○ウェイトシフト
・一歩一歩スタンディングフットの上にお尻を乗せる
・音の頭(Q or S)でウェイト移動〜タイミングを♀に伝達
・スタンディングフットの股関節でウェイトを意識
・支え脚を使ってオンカウントで移動
・フレームの力を抜いて、支え脚をしっかりと使う
・ボディコンタクト(ボディ前面)で受け取らない
・一歩一歩外股関節=お尻の重さを意識
・足の上〜土踏まずよりも前
・膝を緩めてお尻を後に置く
・後ろから押されてもグラつかないバランス
・リードの基本〜一歩一歩支え足の上にお尻を乗せる
・足のレーンを交差しない
今日のポイント
〇ボディトーン
・右側の軸と胸下部の空間を確保
・♀アンダーバスト付近とのコンタクトをキープ
・ポジションの変化に伴い左右の入れ替わりを意識
○前進
・爪先の向きと膝の向きを合わせる
・リーディングフットの踵の上をお尻が通過する
第3LODのフォーラウェイリバースアンドスリップピボットから始めてピボットでバラける
・後退チェックで捩れて♀を崩している
・フォーラウェイホィスクの3歩目に♀の進行方向を塞いでいる
・ピボットで骨盤を閉じて♀の足を出す場所を塞いでいる
フォーラウェイリバースアンドスリップピボット
・右胸を♀に与え続ける〜ポジションチェンジで入れ替わる♀のコンタクトを意識
・右肘を広げて2人の空間を確保
べニーズロック
・前進、前進、サイドロック
・ウェイトシフトを意識
・右胸と右肘をキープ
後退チェック(R)
・右胸前、背中の延長に右肘(=胸より後ろ)
↑♀を崩さず空間を確保〜先週も言われた
PPからプロムナードタップ
・爪先と膝の向きは進行方向
・一歩ずつ踵の上をお尻が通過
フォーラウェイホィスク
2(R) 爪先、膝を進行方向、ウェイト通過してボールターン
・右胸のコンタクトを継続
3(L) ♀の前進運動で決まった位置に後退
・右胸のコンタクトを継続
4(R) ♀の前進に合わせて右足後退
・決まった位置にウェイト移動
↑しっかり乗せる
5(L) 左足をホィスクしてPP
・♂が前のポジションをキープ
・右胸を前に出す
ピボット
・骨盤を開いてウェイト移動
↑閉じると♀が足を出す場所を塞いでしまう
続くランジロール、ストップロック、レフトホィスク、スタンディングスピン、セイムフットランジ、ターニングリバースターンまで
.・右肘のトーンと右胸のコンタクトを意識するだけで、パートナーから踊り易いとお褒めの言葉
↑これも最後かと…
今後に活かします。