レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
昨日に引き続き7/30以来の個人レッスン再開となりました。
今日の目標
○両アームのテンションとトーン
・右アームは安全ピン
・開くテンションを維持して固めない
・左アームの上腕を外旋、前腕を内旋、手首を外旋
・相互いに逆の絞りでトーンを作り固めない
・両アームに釣り合う様にボディを前に反らす
○左肩甲骨を広げてポジションチェンジ
・♂が開くPP
・ライトランジの2-3(R)
・オープンナチュラルの2(L)
・シャッセロールの2(R)
・スタンディングスピンで次のダイレクションに背面したタイミング
○ペンデュラムスウィング
・3の後半、下りた所からしっかり使って、絞り→移動→上り
・シャッセトゥライトの予備歩(R)〜平坦にしないで前進
・サイドロックの予備歩(R)
今日のポイント
○ムーブメントの継続
・CBMを確保しようとして動きを止めてはNG
・下の動きと連動して上も動き続ける
・固めない
○床からのレッグパワーをボディに伝える
・床〜脚〜ボディを繋げる
・その後に次のアクション
○♀に準備の暇を与える
・サポーティングフットのヒールが床に着いて直ぐ仕掛けると、♀は準備する暇がない
・ヒールが着いてから更に使って、♀に準備させる
○後退時のレッグワーク
・後退で通過する足の膝を前に使う
・後退の足をTBまで使ったら、股関節を緩めてからからHを着ける
・サボると身体がそっくり返る=2人の空間が狭くなる
踊って最初に言われたこと
・クイックオープンリバースの3-4歩目でブレーキがかかる
h:3歩目で作ったCBMを4歩目、タンブルターンの1歩目まで維持して、2歩目で下を解いてトーションを弓にして、上を追従させようと…
・結果固めて逆動作をしているので、♀への伝達が途切れる
・Wは動きを継続させたい
・ロックさせても途切れさせずに左回転を継続させる
反復エクササイズの後、踊りを継続…次に言われたこと
・スローアウェイオーバースウェイでボディが落ちる
・ロアーするのはOK、ボディが折れるのはNG
・2歩目(L) 右足からボディに繋げた力を上まで上げてからローテーション
↑ウェイト移動して左を上、右を前に同時に使っていた
反復エクササイズの後、踊りを継続…次に言われたこと
・ライトランジの1歩目(R)、準備する前にドンって来る
・前歩(L)のヒールが床に着いてから、更に使って♀にも右足の上で準備する暇を与える
バウンスフォーラウェイ
1(L) 中央斜めに左足前進
・♀の位置はLOD
↑♀外回りなので移動する暇を考慮
2(R) LODに右足前進
・右サイドリードで♀中央斜めに移動させる
4(R) LODに右足後退
・右膝を前に使う
・ボディをそっくり返らず前に残すことで真っ直ぐ後退〜2人の空間を確保する
・右股関節を使ってから右ヒールが床に着く
右レッグアクションはアウトサイドチェンジの度にあるので、気を抜くと通り過ぎてあっ忘れた！
今週末は練習出来ないので、イメトレに励みます。