レッスン帰りです。
ダン友さんと競技選手クラスの団体レッスンにビジターとして参加しました。
今日の目標
ダン友さんと競技選手クラスの団体レッスンにビジターとして参加しました。
今日の目標
○送り脚
・上から突っ込まない
・送り足のヒールに下りてトゥ迄ウェイト移動
・送り脚側を開いてワインディング
↑軸を折らずにローテーション
○カップリング
・音の取り方、スウィング、バランスは人それぞれ
・自分の動きでも時事刻々と変化する
・カップルで動きを合わせる事はとても重要
○クラッシュ防止
・ぶつかって数秒ロスするだけでなく、スピードを上げるまでの時間は大きなロス
・特にコロナ禍の対策でヒートの時間も短縮されているのでスピードを落とさないフロアクラフトが大事
・アライメントを調整
・フィガーを変える
・止まってやり過ごす
今日のポイント
○ルックス
・首のライン
↑加齢に負けず前に出さない
○ムーブメント
・リーディングフットを更に出す
・送り足の上でワインディング
・軸足の上でニュートラル
・軸足をウェイト通過してから回転開始
↑両軸共に前進〜CBMを意識して引かない
スタート:アップを兼ねてWTFを1分ずつ、ヒート分けしないで続けて踊る
1分くらい休憩してWTFを1分20秒ずつ続けて踊る
ルックスとムーブメントのお話
・ネックラインを美しく保つ
・歩幅を広げる
長手に面して♂♀前進ウォークの反復エクササイズ
次いで後退ウォーク
更に♂♀が組んで前進ウォークと後退ウォークの反復エクササイズ
♂♀組んでフェザーステップに発展
リバースターンを繋げ、更にスリーステップを追加
ムーブメントのお話
・評価を上げるには質を上げて、ボリューム感を出す
・フィジカルを上げる〜最初の歩幅
・回転を加える
フェザーステップ
予(L) 左足の上で左半身を後ろに引く
1S(R) ウェイト右足の上に移動
・ボディは正面=ナチュラル方向に1/8回転
2Q(L) ウェイト左足の上に移動
・ボディCBMを効かせる=ナチュラル方向に1/8回転
・右サイドを引かない=内回りの前進
↑♀を引かない
ワルツのボックスに応用
先ずナチュラルターン
3(L) 左サイドを引く
1(R) 右足前進
・ボディは正面=ナチュラル方向に1/8回転
・ウェイト通過して左サイドを回転
・右サイドを引かない
2(L) 左足を横に開く
・前進した距離プラス開いた距離が移動距離
↑右手を引くと、結果ろくに移動出来ない
3(R) 右足を左足に揃える
・右サイドを前に出す
4-6 後退の3歩
反復エクササイズの後リバースターンのボックス
最後にWTFを1分20秒ずつ続けて踊る
↑持ちルーティンにボリュームアップを取り込む
・他のカップルと接触してしまった
最後に有り難いお話
・今のコンペは1分〜1分20秒と短いので、一度クラッシュすると、スピードを取り戻すのに時間がかかり大きなロスになる
・方向をかえたりルーティンを変えて接触を避ける事
・一度崩してしまったら、止めていい状態を作り直す
・再スタートで容易に加速できる様にオープンフィニッシュが続くルーティンを用意しておくことも大事
こんな感じかな？
今日は久しぶりにいっぱい踊れました。心地よい疲労感です。