レッスン帰りです。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○ポスチャー
☆両肘前〜最重要
・シャドーで組んだ時の両アームのラインをキープ
・肘から先を下げるのでは無く、膝を緩めて2人のコンタクトを決める
・ネックを折らない
○ムーブメント
・ウェイト移動～・先ずサポーティングフットの後外側にヒップをはみ出してから膝を緩める
↑♀も膝を緩めて後退準備する暇が出来る
・ボディコンタクトはずらさず、肩甲骨だけを動かす
・下から上迄を一緒に動かそうとすると捻れる
・下からの動きに連動して肩甲骨を前後に動かすと♀には丁寧なリードと感じる
・縮む側の肋を前に回転～ボディを折らない
・自分だけでスウィングの軌跡を作るのでは無く、♀のスウィングをトレースして合わせる事も大事
・PP～両足の向きは進行方向
・ダイレクション～自然な動きの中で与えたり、感じたりして微調整
○バランス
・外股関節の外側でウェイトを意識
・軸は後ろで意識
・送り脚を使ってボディを運ぶ
・作用点には鎖骨の付け根の中間付近を意識
・リーディングフットの上を作用点が通過してからローテーション開始
○パンプアップ
・横隔膜を使って胸郭を広げる～この状態をキープ
・送り脚を使うタイミングと結び付ける
今日のポイント
○あやとり
・左右の肩甲骨のぐりぐりと外股関節の4点を結ぶ
・両アームへのテンション、4点の縦横斜めのテンションを意識
・固めず張っている状態をキープ
・左アームは肘と手首を90度に曲げる
↑左肘はボディ(背中)の延長線
○リード
・2人の間の空間をそのまま運ぶ
↑歪ませない
・ペンデュラムやメトロノームの軌跡は自分のラインではなく、2人の間の空間の軌跡
・アームで振り回さず、自分の動きをきっかけとして♀が自分で動きたくなる雰囲気を作る
○空間と身幅
・CPのZとPPのイの字を意識=上の幅と下の幅を意識
・踊る空間をイメージして方向を意識
・2人の空間を確保=不安定な♀がフォロー出来る状態
・方向やルーティンを変えても、♀が安定出来る空間を確保
踊ってすぐに言われたこと
・ナチュラルターンからオーバーターンに繋げるにはそれだけのスペースが必要
・スタートの位置で調整
↑♀が大きく動けるスペースを確保して踊り出す
他の生徒さんとぶつかりそうになって綺麗に避けたつもりでNG
・避けようとして両アームとボディが歪になっている
・左アームのラインを一定に
↑今までタンゴのラインだと思い込んでいた。
・あやとりのテンションをキープ
・このまま2人の空間を運ぶイメージ
オーバーターンドナチュラルスピンターン
・肩甲骨を開くイメージで、アームを振り回してNG
・あやとりのテンションを意識
・両肘を下げない
シャッセフロムPP
・両肘を下げない
・左肘は見た目
・♀を運ぶのは右サイド
↑左アームで引っ張らない
クイックオープンリバース&タンブルターン
・両肘を下げない
・下から回転
サイドロック
・両肘を下げない
・左肘は見た目
・♂内回り〜緩やかな左カーブ
・♀が自分で動きたくなる様な雰囲気を与える
・♀を運ぶのは右サイド
↑左アームで引っ張らない
アウトサイドラン
・2人の間の空間を確保してそのまま移動
・♀が3歩後退してから前進してピボットするスペースを確保
4・3(L) ♀壁斜めに前進する空間を確保
・♀が前進した右足が床をキャッチしてから左足をリリースしてピボット
ここまで。今日の目標が全く出来ずに、一から直して頂きました。
週末に定着を図ります。