レッスン帰りです。
青木拓哉先生にサンバのカップルレッスンをお願いしました。
ラテンのレッスンは超久しぶり。調べてみたら4/21以来でした。
しかも練習もろくに出来ていなくて…
今日の目標
○基本の重視
・バズーカの一歩目はクルザードウォーク
・プロムナードトゥカウンタープロムナードランズは高低差を見せる〜高い、低い、低い
・ボルタのバウンスは腹筋の伸縮を意識
・移動するフィガーではしっかり進む
○ボディを止めない
・フィガーとフィガーをぶつ切りにしない
・曲げる動作と伸ばす動作を切らずに反動で戻る動作を意識
○フットワーク
・足の上にしっかり立つ〜膝を伸ばす音と緩める音を意識
・足を残す〜脚の外旋、内股禁止
・脚の動きを見せる〜出す脚、乗せる脚、寄せる脚
○2人の位置関係を見せる
・広がって戻るボタフォゴ
・詰めて押し出すバズーカ
・コネクションを意識～♀を立たせ、次の動きに誘導する
○普通に踊る
・角を立てない
・乱暴に動かない
・高い位置で踊る〜頑張ろうとして潰れない
↑こんなにイメージをキープして臨めるか？？？
今日のポイント
○骨盤の動き
・パートウェイト→フルウェイトのムーブメント
・フルウェイトでスタンディングフット側の骨盤が上がる〜ボディはコンプレス、伸ばした足を浮かせてもぶれないバランス、両肩水平
・骨盤をそのままでウェイト移動(横か前)〜後は後日
・パートウェイトで送り脚のトゥが床をプレスした状態〜送り脚側の骨盤を上げたまま、ボディをコンプレス、伸ばした足を動かせないバランス、両肩水平
・伸ばした脚をターンアウト=ヒールが床に着く
・フルウェイトで骨盤が押されて持ち上がった状態〜ボディはコンプレス↑フルウェイトの状態に戻る
☆スタンディングフットの膝を伸ばしたパートでは、いきなり完成形を作らず、パートウェイト→フルウェイトのムーブメントを意識する
☆ボディと足は一緒に動かない〜ボディが準備をしてから足が出る
最初に踊った後、最初に言われたこと
・特に気になったのは骨盤の動きとフリーアーム
・フリーアームは棒の様に伸ばして振り回しているか、何もしないで下ろしているか。
・今日は骨盤の動きについて
・複雑な運動をするうちのサイドウォークとフォワードウォークに関連する動きに絞る
先ずサイドウォークのレクチャーと反復エクササイズ。次いでフォワードウォーク。
どちらもフルウェイト→パートウェイトのムーブメント迄。続くキューバンモーションは触り迄。
サンバは緩めるパートと伸ばすパートが約半々？
緩めると骨盤は自然に上に傾くので、伸ばすパートでパートウェイトとフルウェイトの切り替えを意識してルーティンを踊る。
意識しているつもりで、そこ！とコーチャーから指摘されるとやろうとしていない自分に気づく…
↑持ちルーティンのどこで膝を伸ばして、どこで緩めるかをクリアに意識出来ていない現実
2エイトのサイドステップ、3エイトのフットチェンジ、4エイトのロックの最終歩、5エイトのジグザグ右足前進…
次にカップルで練習出来る日は未定だけど、しっかり整理してシャドーしよう！