レッスン帰りです。
菅井学先生にスローのカップルレッスンをお願いしました。ムービー忘れてしまったので、記憶力勝負です。
今日の目標
☆両肘前〜最重要
○ポスチャー
・シャドーで組んだ時の両アームのラインをキープ
・肘から先を下げるのでは無く、膝を緩めて2人のコンタクトを決める
・ネックを折らない
・踊っている途中でリセットしないように感覚を覚え込む
○ムーブメント
・ボディコンタクトはずらさず、肩甲骨だけを動かす
・下から上迄を一緒に動かそうとすると捻れる
・下からの動きに連動して肩甲骨を前後に動かすと♀には丁寧なリードと感じる
・縮む側の肋を前に回転～ボディを折らない
・自分だけでスウィングの軌跡を作るのでは無く、♀のスウィングをトレースして合わせる事も大事
・PP～両足の向きは進行方向
○バランス
・外股関節の外側でウェイトを意識
・軸は後ろで意識
・送り脚を使ってボディを運ぶ
・作用点には鎖骨の付け根の中間付近を意識
・リーディングフットの上を作用点が通過してからローテーション開始
○パンプアップ
・横隔膜を使って胸郭を広げる～この状態をキープ
・送り脚を使うタイミングと結び付ける
今日のポイント
○2人の空間
・♀を呼び込んだら今迄よりも低く構えたので、合わせて低く構えたら…やり過ぎ〜感覚の修正
・リバース系後退のスウィング〜右肘内回り(♀に預ける)、左肘外回り(♀をフォロー)
↑右側の扇子をキープ
○ウェイト移動
・サポーティングレッグの膝を緩めてスタートすると♀にはいきなり突っ込まれる感覚を与えてNG
・先ずサポーティングフットの後外側にヒップをはみ出してから膝を緩めると、♀も膝を緩めて後退準備する暇が出来る
○ダイレクション
・緩い弧を描くナチュラル系の前進は直進を意識すると♀がアンカーになって自然に緩いカーブを進む
・緩いカーブを意識すると余分な動きが歪みに繋がる
・今まで壁斜めなどとダイレクションを意識して、サポーティングフットの上で角度を調整して♀にフォローを求めていたのがNG！
・自然な動きの中で与えたり、感じたりして微調整するのが♂の仕事〜道は険しい…
ルーティンを踊った後最初に言われたこと
・スリーフォーラウェイの10-12歩目のフェザーフィニッシュで頭が右に入る
↑カウンターからの7歩目で頭が左にぶれる反動
↑スクエアから右サイドをスウィングしようとして崩れていた
・リバース系後退のスウィングは右肘がユニットの内回り
↑回そうとしないで♀に預ける
・左肘外回りなので気持ち良くスウィングを意識して振り回さない
↑外回りの♀が回り込む動きをフォロー
・右側の扇子を意識する
次に言われたこと
・スタンディングスピンに続くホバーからのフェザーステップで突っ込んで見える
・サポーティングレッグの傾きから前進すると♀には前面がいきなり出てくる様に感じる
・一旦お尻の外側に戻してからウェイト移動すると、♀が後退準備出来る
結果動きが滑らかに繋がって、移動量が増えた
↑フェザーステップで右回転を意識して頭が右に入っている
・右側の扇子を意識して左に直進する意識で結果緩いカーブになる
ここまでかな。
今週末もパートナーさんとは練習出来ないので、定着目指して工夫します。