レッスン帰りです。
ダン友さんと競技選手クラスの団体レッスンにビジターとして参加しました。
今日の目標
○パンプアップ
・横隔膜を使って胸郭を広げてキープ
・送り脚を使うタイミングと結び付ける
○バランス
・送り脚を使ってボディを運ぶ
・作用点は鎖骨の付け根の中間付近
・リーディングフットの上を作用点が通過してからローテーション開始
○カウント1
・ロアとライズが交差する音
・音楽では1番大きい音
・膝と股関節を緩めたままオンカウントでヒールを浮かせる
↑ナチュラルターンとPPから3でしっかり進行、1でライズ
○コーション
・コンタクトが抜けるパートが2箇所
・タンブルターンの1(R)、ボディを平坦にしない
↑ツーダイレクションと上中下それぞれの絞りを意識
・ダブルロンデの3(R)、♀に先行してロンデさせてから追い付く音
↑右骨盤のコンタクト、ヘッドの位置、上中下の絞りを意識
○スウィング
・後退のダウンスウィングではしっかりウェイト移動する
・ローテーションはウェイト通過してから
・アッパースウィングはヒップスウィングから
・スウェイは減速するため=ヒップスウィングとセット
○♀の空間
・扇子の1/4
・肩を後に回して下げる=胸が開く〜他の種目も常時意識
・この空間ごと運ぶイメージ
今日のポイント
○ボリューム
・ロアからの移動〜送り脚を使う
・ライズからの移動〜メトロノームスウィングを意識
↑リーディングフットとサポーティングフットの中間に身体
・PPからの前進〜脚の交差が…忘れた
・ボリュームを上げるには、先に上げてコネクションを追従させるか、コネクションを維持しながら少しずつ上げていくか？
○ダイレクション
・他のカップルとぶつかって失速したり止まってしまうとそこから取り戻すのは困難
・相手を避ける手立ての一つ〜進行方向を変える
・PP〜２つのやり方
↑♂が開くか♀が開くか
・壁に面したスクエアから♀が開くと壁斜めにPP
↑♂が開くと中央斜めにPP
カップルの持ちルーティンをWTF1分20秒ずつ踊ってスタート
長手に向いて前進ウォークと後退ウォークのエクササイズ
・前進:サポーティングフットでボディを送り出す
・後退:仙骨を持ち上げる意識〜理由は忘れた
カップルで組んで前進ウォークと後退ウォークの反復エクササイズ
・相手を意識〜先週教わった
同様にフェザーステップとスリーステップの反復エクササイズ
同様にPPからシャッセフロムPPのエクササイズ
↑更にPPのままシャッセの反復エクササイズ
ワルツの持ちルーティンを1分10秒で応用して踊る
オープンインピタスの反復エクササイズ〜♀が開くPP
1(L) 左足後退してヒールターン
2(R) ♀の外回り完了を確認してライズ
3(L) ♀のポジションチェンジを確認して前進
アウトサイドチェンジの反復エクササイズ〜♂が開くPP
1(L) 左足後退
2(R) 右足回り込んで後退〜PP
3(L) 前進
フォーラウェイリバース
1(L) 左足前進
&(R) 右足前進してスウィブル
・♂が開いてPP
2(L) 左足後退
3(R) 右足回り込んで後退からリバースピボット
♀が開くホィスクと♂が開くホィスク
↑♂が開くホィスクを知らなかった
最後にカップルの持ちルーティンをWTF1分10秒ずつ踊る。ボリュームを意識して踊ったら、乱暴にしないとかもっと丁寧とかのアドバイスを頂く。自分にはコンタクト重視で少しずつボリュームアップを図る方が良いようです。