レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○カウント1
・ロアとライズが交差する音
・音楽では1番大きい音
・膝と股関節が緩んでも、足首は働く
↑オンカウントでヒールを浮かせる〜実はちょっと違うけど動きは似ているとのことで、当分これで対応していく
・ナチュラルターンとPPからの1でしっかりと意識
↑3でしっかり進行するのを忘れない
○コーション
・コンタクトが抜けるパートが2箇所
・タンブルターンの1(R)、ボディを平坦にしない
↑ツーダイレクションと上中下それぞれの絞りを意識
・ダブルロンデの3(R)、♀に先行してロンデさせてから追い付く音
↑右骨盤のコンタクト、ヘッドの位置、上中下の絞りを意識
○スウィング
・後退のダウンスウィングではしっかりウェイト移動する
・ローテーションはウェイト通過してから
・アッパースウィングはヒップスウィングから
・スウェイは減速するため=ヒップスウィングとセット
○♀の空間
・扇子の1/4
・肩を後に回して下げる=胸が開く〜他の種目も常時意識
↑肩甲骨を広げようとすると肩が前に出やすい
・この空間ごと運ぶイメージ
今日のポイント
○パンプアップ
・横隔膜を使って胸郭を広げる
↑この状態をキープ
・送り脚を使うタイミングと結び付ける
○バランス
・送り脚を使ってボディを運ぶ
・作用点には鎖骨の付け根の中間付近を意識
↑鳩尾を意識してそっくり返っていた〜リーディングフットで♀の脚を蹴り易い
・リーディングフットの上を作用点が通過してからローテーション開始
↑スローでも言われた
踊って最初に言われたこと
コーチャーの脛をリーディングフットで蹴ってしまう
↑自分の重心を低くイメージしているから、サポーティングフットで送ろうとすると頭を残してそっくり返ってしまう。
・重心を高めに意識
・パンプアップするとボディが緩まない
注意して踊る
シャッセトゥライトの1(L) で蹴ってしまう
・ボディが開いてNG
・左足の上を左胸が通過してから右サイドをローテーション
↑反復エクササイズ
サイドロックからのバウンスフォーラウェイの1(L) で蹴ってしまう
・サイドロックの後ボディが緩んでNG
↑送り脚を意識するタイミングでパンプアップ〜これ効果的❣️
最後にリードが丁寧になったとお褒めの言葉
能書きが身につく様に練習します。