レッスン帰りです。
菅井学先生にスローのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○ツーダイレクション
・センターは自分の軸を床と押し合う
・肋は♀に与え続ける
・アッパーボディは自分の進行方向
・身体を平坦な紙っぺらにしない〜♀とぶつかってブレる
・骨盤から肩迄絞り続けて、力強いトーンを維持
・フレーム〜横の軸を維持、両肘は前、右肘から先はフリー
○コネクション
・上の空間～肩甲骨を広げる
・下の身幅
・上と下の一致〜捩らない
・右骨盤を♀に与え続ける
・左足荷重で意識
○♀の空間と通り道を確保
・♀前進時にコンタクトを外さない〜捻らずインバイト
・♀前進の慣性を妨げずに入れ替わり
・ボディで♀通り道のガイドを作る〜折らない
スウィング
・軸をキープ
・フォーカス
・ライズアンドフォール
・ヒップのスウィング
今日のポイント
○スウィング
・後退のダウンスウィングではしっかりウェイト移動する
・ローテーションはウェイト通過してから
・アッパースウィングはヒップスウィングから
・スウェイは減速するため=ヒップスウィングとセット
○♀の空間
・扇子の1/4
・肩を後に回して下げる=胸が開く〜他の種目も常時意識
↑肩甲骨を広げようとすると肩が前に出やすい
・この空間ごと運ぶイメージ
踊って最初に言われたこと
・フェザーフィニッシュのボディがノースウェイで捩れて見える
↑2軸とウェイトシフトを意識して真っ直ぐ立っているつもり
・後退のダウンスウィングからローテーションしてアッパースウィングに変わる
・♂のレーンと♀のレーンを重ねない
・自分の2軸を外股関節にイメージして内側と交差しない
スリーステップを加えてNG
・ローテーションを意識してボディが歪んでいる
・右手で引き寄せない〜肩の外旋を意識
・扇子の1／4を意識
シャッセロール、ピボット、ツィストターンでNG
・♀の空間を崩している
・ピボットQ(L)後退、Q(R)前進、Q(L)横
↑ 右手で引き寄せない〜肩の外旋を意識
・扇子の1／4を意識
・ツイストターンの1(R)ネックは左
こんな感じかな。
しっかりイメトレします。