レッスン帰りです。
ダン友さんと競技選手クラスの団体レッスンにビジターとして参加しました。
今日の目標
○ツーダイレクション
・センターは自分の軸を床と押し合う
・肋は♀に与え続ける
・アッパーボディは自分の進行方向
・身体を平坦な紙っぺらにしない〜♀とぶつかってブレる
・骨盤から肩迄絞り続けて、力強いトーンを維持
・フレーム〜横の軸を維持、両肘は前、右肘から先はフリー
○コネクション
・右骨盤を♀に与え続ける
・左足荷重で意識
○PPからの前進
・予備歩メトロノームスウィング
・1歩目ペンデュラムスウィング
・右は進行方向に直進
・左は弧を描くイメージ〜ツーダイレクション
・右足首、膝、股関節を緩めてしっかりとウェイトを床に入れる〜ここまでは右回り、左回り共通
・ウェイトを入れたら足首膝股関節を均等に伸ばしていく
・右回りはボディから
・左回りはレッグから
今日のポイント
○ポジション
・カップルの噛み合わせをキープすることが大事
・ポジションチェンジでずれやすい
・元に戻す時もトラブルの元
・小まめに合わせて、ポジションを互いの身体に覚え込ませることが大事
・CP:互いの右骨盤同士をコンタクト〜合わせやすい
・PP:互いの骨盤をV字にコンタクトし、アッパーボディを向かい合わせる
・WP:互いの骨盤を右回りさせて左骨盤同士をコンタクト
・SFP:♂ボディ平坦、♀左サイドを♂に何とか？
アップを兼ねてWTFQを踊る。
最初に注意されたのが、右肘が引けているので前に出す
↑今日の優先目標に入れてたんだけど…最初からダメダメでした。
先ずスクエアのレクチャーと組んでポジション確認
次にPPのレクチャーとウォークの反復エクササイズ
・外側の足は進みやすい
・内側の足は交差するのでボリュームを意識しないと歩幅が狭くなって歪になる
・送り脚の脛を傾けて使う
タンゴポジションで組んで、プログレッシブリンクとプロムナードリンクの反復エクササイズ
ワルツのシャッセフロムPPを反復エクササイズ
・2歩目でCPにポジションチェンジ
・フレームとネックの向きが変わる
PPからウィング
・1歩目でWPにポジションチェンジ
・ボディの絞り
・フォーカスは正面
↑普段使わないから変な癖が付いていないのか、褒められた〜複雑な心境
CPからセイムフットランジ
・♂ボディ平坦なまま、右膝を外して緩めるだけ
↑臍を♀に向けていっぱい絞っていた〜♀が外れてしまう
・次のアクション前にワインディングとして絞れば良い
2人で組んでCP→PP→CP→WP→CP→SFP→CPの反復エクササイズ
・足は動かさない
・CPは覚えやすいので、ポジションチェンジして戻した時にずれない様に練習して覚え込ませる
これらに留意してWTと小休憩を挟んでFQ、更にQを踊る
上手くいったこともいかなかったことも、明日のカップル練習で少しずつ身に付けていきます。