練習帰りです。
超久しぶりに練習場でカップル練習しました。
調べると去年の3/22以来でした。
今日の目標
スタンダード
☆べニーズワルツを通して踊りきる
○スウィングの切り替え
・スウィングとスウィングの合間の運動を継続させる
・2の後半から次の運動の準備〜ボールの中でウェイト移動
・いつ止める時も固めず、下りるタイミングで脱力して終わる習慣を付ける
○床へのプレッシャー
・腸腰筋を使い続ける
・肋から骨盤を通して支え脚で床をプレス
・フレームはそのままキープ〜床からの反動を肩から抜かない
○身幅
・ボディコンタクトと右手の幅を意識
・左手と左ボディの幅を意識
・両手とボディで作る空間を崩さずにそのまま運ぶ
・身体を肩〜胸、肋、骨盤の3つに分ける
・それぞれサイズが違うので少しずつずれる軸を整える
・♂♀それぞれ前後に2軸を意識〜互いの台形が出来る
・一番長いのは対角線〜♂常に右胸から左肩甲骨
↑スクエアの時はZ〜♀右胸から左肩甲骨
↑PPの時はイ〜♀左胸から右肩甲骨
・この対角線=身幅を意識して２つの台形を崩さずに踊る
・車庫入れ、ラウンドガールのイメージ
○フットワーク
・送る足、寄せる足を床に滑らせる〜表現は違った
・ライズからのロアは跨ぐイメージ〜潜らせない
・後退の足を開かずに真っ直ぐ後ろに送る
○ホールド
・カップルが横に開いた状態を維持
・♀ボディは左にシェイプ、両アームは床と並行〜左が高い
・♂ボディは床と垂直、右肩から右肘を水平、右肘から先を下げて右掌を♀左肩甲骨の下に添わせる
・ポーズによって肘から先を上下させる〜戻す感覚が難しい
ラテン
☆ジャイブを通して踊る
○シンクロ
・一歩一歩がルンバウォークの組み合わせ
・立つ音と寄せる音を意識
・立つ音でスタンディングフットの上に立つ
↑他方の脚をターンアウトして伸ばす
・寄せる音でキューバンモーション
↑リーディングフットの準備
○二人のポジション
・間隔を広く取って、空間の広がりとスピードを見せる
・間隔を狭く取って、2人の連携を見せる
・ポジション(コネクション)を意識〜♀を立たせ、次の動きに誘導する=肘の位置とテンション
・足の上にしっかり立つ〜膝を伸ばす音と緩める音を意識
・音の幅一杯にボディを使って柔らかく踊る
・足を残す〜脚の外旋、内股禁止
・脚の動きを見せる〜出す脚、乗せる脚、寄せる脚
・自然に踊る〜角を出さない、高い位置で踊る
空いているうちにスタンダードから練習開始
曲に合わせてWTFQV
ラテンの曲の特に、上手く行かなかったパートを部分練習
パートナーさんの呟き集
・右手で私を締め付けないで下さい
・私を無視して一人で踊らないで下さい
・足首をもっと柔らかく使って下さい
・跳ねないで下さい
2時間ちょっとやって、何とかなってきたところでラテンに切り替え。
鏡に向かってキャッチボールし始めて、ふと後ろを見たらお客さんが急増していて・・・
怖くなって、切り上げました。
隅っこでルーティンの確認位はやろうかと迷ったけど、これで感染したら洒落にならないぞ！と中断です。残念〜
家から葛西は遠いです。
door to door で2時間半は辛いなぁ〜