レッスン帰りです。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○ユニット
・情報のやり取りは肋〜アームは残しておく
・ボディコンタクトをずっと意識
・仕掛ける前に♀に準備の暇を与える
・Ｚの身幅は背中を意識
・2人の身幅は車の前後輪のイメージ
↑FF車の前輪が♀、後輪が♂ 〜内輪差を意識
↑スイッチバックの車庫入れをイメージ〜2人を交差させない
・両肘を引かずに二人の空間を確保
○スウィングの切り替え
・スウィングとスウィングの合間がぶつ切れになっている
・互いに反対方向に開いた状態のまま運動を継続させたい
・2の後半から次の運動の準備〜ボールの中でウェイト移動
・いつ止める時も固めず、下りるタイミングで脱力して終わる習慣を付ける
○床へのプレッシャー
・腸腰筋を使い続ける
・肋から骨盤を通して支え脚で床をプレス
・フレームはそのままキープ〜床からの反動を肩から抜かない
・強さと安定に繋がる
○ポスチャー
・骨盤の上に鎖骨を置く
・頭と両肩の三角形をキープ(多分)
・頭を前に出さない
-----ここまで重点-----
○上と下のバランス
・上を使った分だけ下も使う
・サポーティングフットで送り、リーディングフットでキャッチ
・下が前なら上は後ろ(ボルタのイメージ)
・下が後ろなら上は前
○ラウンドガール
・格闘技などでラウンドの合間に看板を持って回るイメージ
・肩より広い看板を持って捩れない、傾けない
・常に正面に見せる
○ウェイトシフト
・一歩一歩、踵〜外股関節=お尻〜肋〜脇の軸を意識
↑2軸
・カスタネットで一歩一歩動きの繋がりを意識
・ウェイトを中心ではなく外側で意識
・外側の軌跡は♀の軸の外側を通す
○身幅
・身体を肩〜胸、肋、骨盤の3つに分ける
・それぞれサイズが違うので少しずつずれる軸を整える
・♂♀それぞれ前後に2軸を意識〜互いの台形が出来る
・一番長いのは対角線
↑スクエアの時はZのイメージ〜♀右胸から左肩甲骨
↑PPの時はイのイメージ〜♀左胸から右肩甲骨
・この対角線=身幅を意識して２つの台形を崩さずに踊る
今日のポイント
○身幅
・ボディコンタクトと右手の幅を意識し過ぎ
・左手と左ボディの幅の意識が不足
・両手とボディで作る空間を崩さずにそのまま運ぶ
・自分のやる事に集中し過ぎて、♀を確認出来ていない
○PP
・ポジションチェンジ時、♀に移動開始の合図と移動後ネックを変える合図を与える
↑ボディライズ〜腹を緩めていると伝わらない
・左手はその場に残す
↑振り回さない、落とさない
○フロアクラフト
・独りよがりの進路を作らない
・身幅を維持したコース取りを意識
↑♀に準備する暇を与える
スローアウェイオーバースウェイからの戻し
1(R) 右足を左足に揃える
2(-) 右足で床をプレスする反動で♀に向かって右側へ移動の合図
3(-) ♀の移動完了を確認してからボディライズでネックを返す合図
・左アームは残したまま
↑上げない、下げない、振り回さない
アウトサイドチェンジ
・左サイドをしっかりと意識
・2人の空間を崩さずそのまま移動する
スイッチ
1(L) サポーティングフットと外股関節をしっかり使ってボディを運ぶ
・左足を♀が右足にウェイト移動出来る位置に着く〜しっかりと後退
↑ウェイトシフトを意識
第3LOD
シャッセトゥライト、アウトサイドチェンジからのサイドロック、バウンスフォーラウェイのパート
↑ダイレクションはずっと中央斜め
・♀には常に先行して中央斜めの指示を継続
・上を振り回さない
・急に捻らない
バウンスフォーラウェイに続くアウトサイドチェンジトゥPP
・前のスウィングと続くスウィングをぶち切らない
・PPでフレームを振り回さない
↑このPPは♂が開いてポジションチェンジするので、自分が開いてから♀にネックを返す合図を与える〜ボディライズ
ここまでかな？
コーチャーから次のレッスンでロンデ&スピンを直すと予告されました。
週末の練習で復習と予習にしっかり取り組みます。