レッスン帰りです。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
〇ユニット
・ボディコンタクトをずっと意識
・両肘を引かずに二人の空間を確保
○上と下のバランス
・上を使った分だけ下も使う
・サポーティングフットで送り、リーディングフットでキャッチ
・下が前なら上は後ろ(ボルタのイメージ)
・下が後ろなら上は前
○ラウンドガール
・格闘技などでラウンドの合間に看板を持って回るイメージ
・肩より広い看板を持って捩れない、傾けない
・常に正面に見せる
○ウェイトシフト
・一歩一歩、踵〜外股関節=お尻〜肋〜脇の軸を意識
↑2軸
・カスタネットで一歩一歩動きの繋がりを意識
・ウェイトを中心ではなく外側で意識
・外側の軌跡は♀の軸の外側を通す
○身幅
・身体を肩〜胸、肋、骨盤の3つに分ける
・それぞれサイズが違うので少しずつずれる軸を整える
・♂♀それぞれ前後に2軸を意識〜互いの台形が出来る
・一番長いのは対角線
↑スクエアの時はZのイメージ〜♀右胸から左肩甲骨
↑PPの時はイのイメージ〜♀左胸から右肩甲骨
・この対角線=身幅を意識して２つの台形を崩さずに踊る
今日のポイント
○キャッチボール
・情報のやり取りは肋〜アームは残しておく
・仕掛ける前に♀に準備の暇を与える
・Ｚの身幅は背中を意識
・2人の身幅は車の前後輪のイメージ
↑FF車の前輪が♀、後輪が♂〜内輪差を意識
PPからのサイドロック
1(R) PPのまま前進
・仙骨を持ち上げるイメージ
・両脚の付け根は鳩尾
2(L) PPのまま同じレーンに左足を開く
&(R) PPのまま右足を左足の後に交差
・ここで♀がネックを返してスクエアになった様な、同じ方向を向いてPPのままだった様な？
↑ここまで両肩の延長線は進行方向のまま
・この脚を使ってボディを運ぶ
3(L) リーディングフットで床をキャッチしてから丁寧にウェイト移動
・♀は外回りなのでウェイト移動を確認する
ライトランジ
1(R) サポーティングフットをしっかり使ってボディを運ぶ
・肋を介して♀にウェイト移動の伝達
23(-) 右肋が前のシェイプ
・♀はウェイトを足の外側に移動〜不安定
・♀のウェイトを左足の上に戻して次の準備をさせる
スイッチ
1(L) サポーティングフットと外股関節をしっかり使ってボディを運ぶ
↑♀が右足にウェイト移動したのを確認してからアクション
・左肋が前のシェイプ
2(-) 左足の上でライズ
・この脚をしっかり使って
3(R) 右足右斜めに後退してリバースピボット
・♀左足前進させて身幅と回転軸を確保させる
↑準備が出来たことを確認してからアクション
・内輪差を意識して車庫入れ(スイッチバック)のイメージ
ここまでかな？
レッスン中は良い感覚で踊れたので、身体に擦り込ませたいんだけど週末練習出来るかなぁ？