練習帰りです。
港区の生涯学習センターを借りた練習会にカップルで参加しました。
今日の目標
スタンダード
☆べニーズワルツを通して踊りきる
○ラウンドガール～2人の空間
・格闘技などでラウンドの合間に看板を持って回るイメージ
・肩より広い看板を持って捩れない、傾けない
・常に正面に見せる
・上体の三角形を維持〜左手の4指と♀の4指/両アーム下側を水平に
・自分の身幅と♀の身幅
・ライトランジ〜左の空間(左肘&右脚注意)
・アウトサイドチェンジの2歩目左の空間(球体)
○ウェイトシフト
・一歩一歩、踵〜外股関節=お尻〜肋〜脇の二軸を意識
・自分がどっちの足に乗っているか意識
○ドライブ～送り脚
・3の足にロア〜ヒップがはみ出してウェイトが引っ掛かる
↑外側にスウェイ〜ワインディング
・1の足の上でニュートラル、通過して内側にスウェイ
・サポーティングフットの上をウェイトが通過してから次歩を出す
・サポーティングフットのボールで送り出してトゥの先まで使い切る
・リーディングフットはトゥを浮かせてインサイドエッジを滑らせる様に送り出し、ウェイトが通過しきってから床をキャッチする
・2の脚を使い続けて3の足を送り出す
・3の足の上で股関節を使いながらトゥの先まで使い切って1の足を送る
・スローではSを2分割して1Qで床をキャッチ、2Qでウェイトを乗せる
↑以前も教わった突っ込み防止
・リーディングフットを送る間、サポーティングフットを使って送り続ける
------ここまで------
◎スウィング
・ライズで外側肋の仕掛けを早く
○スウィングしてからターン
・軸足の手前で回転し始めると、内側が逆行してしまい動きを阻害する
・軸足を通過してから回転するかも
○リバース系は前進する人のルートを確保
・前進する人は直進する〜回り込まない
・後退する人は軸足を外側に開いて、前進する人のルートを確保する
・♂前進の時は一番外回りが♀左肘なので、♂右肘を巻き込まず右斜め前に送る意識
○もっと動く
・左右の肋の前後転をしっかりと意識
・スイッチ&リバースピボットの回転量をしっかりと意識
◎♀とのコンタクト〜下からリード
・脚を互いに絡める+ボディコンタクト
・ボディとヘッドのポジション
・ドアのイメージでローテーション
・両股関節をコマネチ
・骨盤を開く〜フレームを広くキープ
・お尻の筋肉で♀をリード
・このまま使うとリーディングフットが身体の下を通過しないので、サポーティングフットの内股関節を使う〜サンバのイメージ
◎肩、肋、骨盤の分離
・スウェイで伸ばすサイドの肩甲骨を広げる
・胴はコンタクトポイントなので一定に保つ=肋骨を水平に保つ〜左右の肋骨を前後に回す
・右スウェイの時は右サイドを前回し、左サイドを後ろ回し(左スウェイの時は逆動作)
・脚から骨盤を通して肋を使って、肩まで繋げる
○♀に準備の暇を与える
・横に移動する時に♀を連れていこうとしない
・その場合に置いて、自分だけ先に行く
・♀は自分で準備して、後から付いてくる
○ポジションチェンジ
・基本はスクエア
・PP、OP、セイムフット、カウンター、ウィング等変化させるタイミングで不具合が生じ易い
・PPなどからスクエアに戻す時に戻せない不具合も起き易い
○PP
・左回りに続ける時〜ウィーブ他:右トゥを内側に向けて♀に通過の合図、2歩目でスクエア
↑頭が右側に入り易いので注意
・右回りに続ける時〜オープンナチュラル他:右トゥを外側に向けて♀の進行を止める、2歩目でスクエア
ラテン
☆ジャイブを通して踊る
○シンクロ
・一歩一歩がルンバウォークの組み合わせ
・立つ音と寄せる音を意識
・立つ音でスタンディングフットの上に立つ
↑他方の脚をターンアウトして伸ばす
・寄せる音でキューバンモーション
↑リーディングフットの準備
○二人のポジション
・間隔を広く取って、空間の広がりとスピードを見せる
・間隔を狭く取って、2人の連携を見せる
・ポジション(コネクション)を意識〜♀を立たせ、次の動きに誘導する=肘の位置とテンション
・足の上にしっかり立つ〜膝を伸ばす音と緩める音を意識
・音の幅一杯にボディを使って柔らかく踊る
・足を残す〜脚の外旋、内股禁止
・脚の動きを見せる〜出す脚、乗せる脚、寄せる脚
・自然に踊る〜角を出さない、高い位置で踊る
パートナーさんの呟き集
スタンダード編
・右腕を締められると私が動けなくなるのよ
・右手を緩め過ぎると怖いわ
・足首膝股関節は丁寧に使って下さい
ラテン編
・私の腕を掴むのはやめて下さい
・ブツって止めずに動き続けて下さい
こんな感じかな？
ちょっとだけ上向きの兆しが見えてきた様な気がします。