レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○♀との関わり〜ボディを与え続ける
・脚を互いに絡める+ボディコンタクト
↑ターニングロックトゥライトの4歩目
↑ライトランジからのスイッチ
↑シャッセトゥライトの1、2歩目
↑アウトサイドチェンジの2歩目
・ボディとヘッドのポジション〜♀の前に立ち、互いの頭を遠ざける
↑オープンナチュラルの2歩目
・ドアのイメージでローテーション
↑ルドルフロンデ
○送り脚
・粘っこい表現
・サポーティングフットの上をウェイトが通過してから次歩を出す
・サポーティングフットのボールで送り出してトゥの先まで使い切る
・リーディングフットはトゥを浮かせてインサイドエッジを滑らせる様に送り出し、ウェイトが通過しきってから床をキャッチする
・2の脚を使い続けて3の足を送り出す
・3の足の上で股関節を使いながらトゥの先まで使い切って1の足を送る
○肩、肋、骨盤の分離
・スウェイで伸ばすサイドの肩甲骨を広げる
・胴はコンタクトポイントなので一定に保つ=肋骨を水平に保つ
↑そのためには！〜左右の肋骨を前後に回す
・右スウェイの時は右サイドを前回し、左サイドを後ろ回し(左スウェイの時は逆動作)
・脚から骨盤を通して肋を使って、肩まで繋げる
------ここからは予備？------
○空間の広がり
・回転後♀にどうさせたいか、意識する
・ターニングロックトゥライト〜前歩から1歩目の間に♂左スウェイのまま、肋と右手は♀に進行方向へ広がらせる
・タンブルターン〜3歩目と4歩目の間に♂左スウェイのまま、肋と右手は♀に反対側に広がらせる
○スウィングの継続
・後退ロアーでボディがそっくり返るとボディを送れない
・サポーティングフットの上にボディを乗せてボールで床をプレス
・シャッセトゥライトの4歩目、バウンスフォーラウェイの4歩目
○ バランス
・足の親指と人差し指の股〜鼠蹊部〜首の付け根を通した軸を意識
・♀から軸から離してバランスを取る
↑ライトランジ、ダブルロンデ
・左右の掌のコンタクトをイーブンにキープ
・顔が向いている方向と逆の鎖骨を広げる
・背中と胸で横の軸を意識
・お臍から背中までの太い棒を意識
・サポーティングフットの通過はヒップのはみ出しを意識
○スウィング
・1スウィングを切らない
・スウィングとスウィングを切らない
・3の頭を最高点に落下の加速を意識
○PPのリード
・右足の上に真っ直ぐ立つ〜右膝弛めたまま
・右足〜右腰〜右肩甲骨〜右肘をストレッチ
○コーション
・フレームを♀に合わせて前進(後退)〜下を進行方向に向けて絞り
・絞りを解いてヘッドウェイトを利用して次のスウィング
・アウトサイドチェンジ、フェザーフィニッシュ、シャッセロール等
今日のポイント