昨日のレッスンノートから。
ダン友さんと競技選手クラスの団体レッスンにビジターとして参加しました。
今日の目標
○自分の身幅を意識
・ボディコンタクト〜右手は♀の身幅
・回し蹴りのイメージで脚を持ち上げる時に使うお尻の筋肉を意識
・このまま使うとリーディングフットが身体の下を通過しないので、サポーティングフットの内股関節を使う〜サンバのイメージ
○♀に準備の暇を与える
・横に移動する時に♀を連れていこうとしない
・その場合に置いて、自分だけ先に行く
・♀は自分で準備して、後から付いてくる
○♀との関わり
・脚を互いに絡める+ボディコンタクト
↑ターニングロックトゥライトの4歩目
↑ライトランジからのスイッチ
↑シャッセトゥライトの1、2歩目
↑アウトサイドチェンジの2歩目
・ボディとヘッドのポジション〜♀の前に立ち、互いの頭を遠ざける
↑オープンナチュラルの2歩目
------ここまでメイン------
○カウント
・オンカウントでリリース
・&カウントでウェイト移動
・オンカウントで乗ると突っ込んだり流れてしまう
・リリースからウェイト移動迄時間が出来ると、しっかり膝を緩めて距離を伸ばすことが出来る
○ローテーション
・サポーティングフットにウェイトを引っ掛けるには上体をアンダーにする
↑前進なら後ろに引き、後退なら前に出す
・1＆でウェイト移動するタイミングでニュートラル
・2で回転完了
○OP
・前進はフレームそのまま、真っ直ぐ進む
・後退はフレームそのまま、骨盤だけ開く
○空間の広がり
・ターニングロックトゥライト〜前歩から1歩目の間に♂左スウェイのまま、肋と右手は♀に進行方向へ広がらせる
・タンブルターン〜3歩目と4歩目の間に♂左スウェイのまま、肋と右手は♀に反対側に広がらせる
○肩、肋、骨盤の分離
・スウェイで伸ばすサイドの肩甲骨を広げる
・胴はコンタクトポイントなので一定に保つ=肋骨を水平に保つ
・右スウェイの時は右の肋骨を前回し、左の肋骨を後ろ回し(左スウェイの時は逆動作)
○送り脚
・サポーティングフットのボールで送り出してトゥの先まで使い切る
・リーディングフットはトゥを浮かせてインサイドエッジを滑らせる様に送り出し、ウェイトが通過しきってから床をキャッチする
・2の脚を使い続けて3の足を送り出す
・3の足の上で股関節を使いながらトゥの先まで使い切って1の足を送る
今日のポイント
○ポジションチェンジ
・基本はスクエア
・PP、OP、セイムフット、カウンター、ウィング等変化させるタイミングで不具合が生じ易い
・PPなどからスクエアに戻す時に戻せない不具合も起き易い
○PP
・左回りに続ける時〜ウィーブ他:右トゥを内側に向けて♀に通過の合図、2歩目でスクエア
↑頭が右側に入り易いので注意
・右回りに続ける時〜オープンナチュラル他:右トゥを外側に向けて♀の進行を止める、2歩目でスクエア
今日はスタジオの一画でJANTYさんがドレス等のセールをやっていて盛況でした。フロアが狭かったのが難点です。
2〜3組ずつ交互にWTFを1分程度踊ってスタート
本日のお題はPP
先ずPPからの左回転〜ウィーブフロムPPのPPエンディング
・前半がPPからの左回転
・右トゥを内側に向けて前進、♀を先行させて股間に左足前進して絞りを解く=ネックが戻る
・後半がOPの後退で前進を通過させる先週の復習
・最初はLODに向けてみんなが同じ方向で4小節の反復エクササイズ
・慣れたら輪になって時計回りの繰り返し
同様にシャッセフロムPP
・右トゥを内側に向けて前進、同じレーンで開いて、閉じて、開く
次いでPPからの右回転〜オープンナチュラル、オープンインピタスターン
・右トゥを外側に向けて♀の進行を止める
・左足回り込んでスクエア
タンゴで定着を図る
PPからの左回転〜クローズプロムナード
・2、3歩目を1歩目と同じレーンに前進〜結果4歩目も同じレーン
・ネックを右に入れない
・3歩目でスクエア
PPからの右回転〜ナチュラルツィストターン
・2歩目のトゥを外側に向ける
・3歩目でスクエア
最後にWTFを1分20秒位かな？長く踊った気がしました。学ぶ事が多くて、途中からカップルレッスンの復習を意識出来ませんでした。
次に活かしていきたいです。