練習帰りです。ダン友さんのボディを借りて踊り込んできました。
日曜の練習をお休みして、3日間のテレワークでおとなしくして・・・今日は軽く身体を動かしてみての様子見からでした。
今日の目標
○送り脚
・粘っこい表現
・サポーティングフットの上をウェイトが通過してから次歩を出す
・サポーティングフットのボールで送り出してトゥの先まで使い切る
・リーディングフットはトゥを浮かせてインサイドエッジを滑らせる様に送り出し、ウェイトが通過しきってから床をキャッチする
・2の脚を使い続けて3の足を送り出す
・3の足の上で股関節を使いながらトゥの先まで使い切って1の足を送る
○肩、肋、骨盤の分離
・スウェイで伸ばすサイドの肩甲骨を広げる
・胴はコンタクトポイントなので一定に保つ=肋骨を水平に保つ〜左右の肋骨を前後に回す
・右スウェイの時は右サイドを前回し、左サイドを後ろ回し(左スウェイの時は逆動作)
・脚から骨盤を通して肋を使って、肩まで繋げる
○空間の広がり
・回転後♀にどうさせたいか、意識する
・ターニングロックトゥライト〜前歩から1歩目の間に♂左スウェイのまま、肋と右手は♀に進行方向へ広がらせる
・タンブルターン〜3歩目と4歩目の間に♂左スウェイのまま、肋と右手は♀に反対側に広がらせる
○スウィングの継続
・後退ロアーでボディがそっくり返るとボディを送れない
・サポーティングフットの上にボディを乗せてボールで床をプレス
・シャッセトゥライトの4歩目、バウンスフォーラウェイの4歩目
ラテン(ベーシック)
・ポジション(コネクション)を意識〜♀を立たせ、次の動きに誘導する=肘の位置とテンション
・足の上にしっかり立つ〜膝を伸ばす音と緩める音を意識
・音の幅一杯にボディを使って柔らかく踊る
・足を残す〜脚の外旋、内股禁止
・脚の動きを見せる〜出す脚、乗せる脚、寄せる脚
・自然に踊る〜角を出さない、高い位置で踊る
WTFQCSRP
・課題を意識
V
・一周踊りたかったけど・・・
↑迷いは禁物！
J
・自分の足形を復習
・流れる曲に合わせて…モタモタ
サボった身体の反応は正直でした。明日はちょっとはマシになっていると思います。