レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○送り脚
・粘っこい表現
・サポーティングフットの上をウェイトが通過してから次歩を出す
・サポーティングフットのボールで送り出してトゥの先まで使い切る
・リーディングフットはトゥを浮かせてインサイドエッジを滑らせる様に送り出し、ウェイトが通過しきってから床をキャッチする
・2の脚を使い続けて3の足を送り出す
・3の足の上で股関節を使いながらトゥの先まで使い切って1の足を送る
○ バランス
・足の親指と人差し指の股〜鼠蹊部〜首の付け根を通した軸を意識
・♀から軸から離してバランスを取る
↑ライトランジ、ダブルロンデ
・左右の掌のコンタクトをイーブンにキープ
・顔が向いている方向と逆の鎖骨を広げる
・背中と胸で横の軸を意識
○シフト
・バランスをキープした状態で大きく動く
・お臍から背中までの太い棒を意識
・サポーティングフットの通過はヒップのはみ出しを意識
○スウィング
・1スウィングを切らない
・スウィングとスウィングを切らない
・3の頭を最高点に落下の加速を意識
○PPのリード
・右足の上に真っ直ぐ立つ〜右膝弛めたまま
・右足〜右腰〜右肩甲骨〜右肘をストレッチ
○コーション
・フレームを♀に合わせて前進(後退)〜下を進行方向に向けて絞り
・絞りを解いてヘッドウェイトを利用して次のスウィング
・アウトサイドチェンジ、フェザーフィニッシュ、シャッセロール等
今日のポイント
○肩、肋、骨盤の分離
・スウェイで伸ばすサイドの肩甲骨を広げる
・胴はコンタクトポイントなので一定に保つ=肋骨を水平に保つ
↑そのためには！〜左右の肋骨を前後に回す
・右スウェイの時は右サイドを前回し、左サイドを後ろ回し(左スウェイの時は逆動作)
踊って頂いて最初に言われたこと
・時折いなくなる
↑送り脚をいっぱい使おうとしてバランスをくずしている。
オープンナチュラルの2歩目(L)
・左サイドを上にストレッチ
・バランスを取る為右サイドを斜め下にストレッチしてNG
↑共通の土台を動かさない、左サイドを上にストレッチしながら右サイドを下にストレッチすると、♀がうっちゃけそうになる
・右スウェイなので縮む右サイドを前に、伸ばす左サイドを後ろに回す
アウトサイドチェンジPPエンディング
2(R) この足に乗り過ぎて動きが途切れる
・PPの前進が遅れる
サポーティングフットを使い切って、ボディを移動させる
ボディの使い方そのものはラテンと同じだけど、他の部分の制約とシチュエーションが全然違うので、1スウィングずつ考えながらやってみました。サポーティングフットの上で使うので、結果強く立てる気がします。
未だ送り脚と一緒に意識出来ないので、どっちか意識すると他方が疎かになってしまいます。焦らずコツコツと積み上げていきます。