レッスン帰りです。
菅井学先生にスローのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○右の空間
・両肘の外側にカスタネット～ウェイトを外側で意識
・両肘の上に皿回しの軸
・軸=ロングボディと一緒に両サイドを崩さずに運ぶ～捩らない
・カップルの幅を意識・両手のコンタクト
・♂左肩〜♀左肩=♂右手～この幅を変えない
・右アームの枠を丸ごと運ぶ意識～振り回さない
○動きを繋げる
・ただフレームだけを動かさない
・下(外股関節→内股関節)から肋を通じて上(肩甲骨→胸→フレーム)の動きを繋げる
・♀が連動して動きを繋げるので感じ取る
↑PP、フェザーフィニッシュ等
○ウェイトシフト
・カスタネットで一歩一歩動きの繋がりを意識
・ウェイトを中心ではなく外側で意識
・外側の軌跡は♀の軸の外側を通す
↑スリーフォーラウェイ等
今日のポイント
○2軸
・♀の軸は左に傾いている
・♂の右の軸は、右足〜右外股関節〜頭と外側にずれている
・♂の左の軸は、左足〜左外股関節〜頭となる
・右の軸は♀に与えっぱなしなので、常に張り続けている=基準
・左の軸は状態に応じて伸縮させる
↑フェザーフィニッシュの2(L)などで伸ばす=肩甲骨を持ち上げる
○右手のコントロール
・右手はいつも♀に添える
↑両手のテンションが常にイーブンだと何も伝わらない
・♀を左に広がらせたいのか、返らせたいのか、右に開かせたいのか、意思を明確に持って伝える
↑そのためには今何しているのか感じ取る
・フィガーの切り替えで急に運動を変えない〜車のハンドル捌きのイメージ
最初に踊って言われたこと
・おかしな動きが減ってきた
・時折軸が中央に寄ってしまうので、2軸の意識を定着させる
・レクチャー、デモ、プラクティスの後、曲に合わせて踊る
↑真っ直ぐの意識修正
左を伸ばしても右手を下ろさない
スリーステップ
・CBMをいきなり解かない
・車の運転と一緒で、カーブを出て丁寧にハンドルを回して直線にしない様に、ゆっくり加速しながら絞りを解く
スリーフォーラウェイ
・最初左にいる♀がカウンターで右に移動してフォーラウェイポジションに戻る
↑右手のフィーリングで伝える〜振り回すのはNG
ここまでかな？当分カップル練習がないので、自分で定着を図ります。