レッスン帰りです。
ダン友さんと競技選手クラスの団体レッスンにビジターとして参加しました。
今日の目標
○送り脚
・サポーティングフットのボールで送り出してトゥの先まで使い切る
・リーディングフットはトゥを浮かせてインサイドエッジを滑らせる様に送り出し、ウェイトが通過しきってから床をキャッチする
・2の脚を使い続けて3の足を送り出す
・3の足の上で股関節を使いながらトゥの先まで使い切って1の足を送る
○ バランス
・足の親指と人差し指の股〜鼠蹊部〜首の付け根を通した軸を意識
・♀から軸から離してバランスを取る
・左右の掌のコンタクトをイーブンにキープ
・顔が向いている方向と逆の鎖骨を広げる
・背中と胸で横の軸を意識
今日のポイント
○カウント
・音を2分割(S=Q+Q/Q=&+&)
・先の音はサポーティングフットを使ってリーディングフットを送る音
・後の音はキャッチしたリーディングフットにボディを乗せる音
↑次に使う為ウェイトはヒール付近
・両脚と床で2等辺三角形を作る=身体は中央
↑突っ込まない
○ポジション
・♂♀腰骨内側に計4つの軸
・それぞれの組み合わせでポジション調整
・ポジションチェンジをスムーズに正確に出来ないとトラブルの原因になる
CP→PP
・♀が開くパターン
・♂が開くパターン
・ホィスク、インピタス、テレマークを反復エクササイズ
フォールアウェイリバース&スリップピボット
1(L) LODに前進
2(R) 横(LOD)に開く
3(L) 中央斜めに後退
↑左腰を開く様に指導受け〜次歩で♀とズレ防止
4(R) 中央に後退してピボット
↑反復エクササイズで馴染んできたら、LODに3回続けて進む〜ウェイトを後に置かないと次歩を送れない
こんな感じかな？
明日のカップル練習でしっかりと馴染ませたいです。雪で電車が停まるのだけは避けたいなぁ〜