レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○ バランス
・足の親指と人差し指の股〜鼠蹊部〜首の付け根を通した軸を意識
・♀から軸から離してバランスを取る
↑ライトランジ、ダブルロンデ
・左右の掌のコンタクトをイーブンにキープ
・顔が向いている方向と逆の鎖骨を広げる
・背中と胸で横の軸を意識
○シフト
・バランスをキープした状態で大きく動く
・お臍から背中までの太い棒を意識
・サポーティングフットの通過はヒップのはみ出しを意識
○スウィング
・1スウィングを切らない
・スウィングとスウィングを切らない
・3の頭を最高点に落下の加速を意識
○PPのリード
・右足の上に真っ直ぐ立つ〜右膝弛めたまま
・右足〜右腰〜右肩甲骨〜右肘をストレッチ
○コーション
・フレームを♀に合わせて前進(後退)〜下を進行方向に向けて絞り
・絞りを解いてヘッドウェイトを利用して次のスウィング
・アウトサイドチェンジ、フェザーフィニッシュ、シャッセロール等
今日のポイント
○送り脚
・123123と単調にリズムを刻まず、イッーチニーーッサンの様に粘っこい表現を目指す
・一歩一歩足の上にブツ切れに乗るのではなく、サポーティングフットの上をウェイトが通過しきってから次歩を出す
・10:0→0:10ではなくて、10:0→9:1→・・・1:9→0:10となる様に送り脚を使い続ける
・サポーティングフットのボールで送り出してトゥの先まで使い切る
・リーディングフットはトゥを浮かせてインサイドエッジを滑らせる様に送り出し、ウェイトが通過しきってから床をキャッチする
・2の脚を使い続けて3の足を送り出す
・3の足の上で股関節を使いながらトゥの先まで使い切って1の足を送る
最初に踊って頂いたところ出来が良かったようで、更に上を目指すには…
・単調に踊らず、ねちっこさを出す
↑両足の間を途切れさせずに踊る
プレパレーションから
・右ウェイトで立って♀を招き入れてユニット完了
・右脚を使い続けて左足の上にウェイト移動
・左脚を使い続けて右足の上にウェイト移動
・右脚を使い続けてウェイトが右トゥの上を通過する時に左足を前に出す=0:10
・左トゥを立ててインサイドエッジが床を滑る様に前に送り出す=1:9〜
・堪え切れない時に左足が床をキャッチ=4:6〜5:5
ここから最近意識している3の足の上でヒップを横にはみ出す送り出しを入れて良い評価
プラス
・下りたまま送り出すとリーディングフットは斜め前に出る
・リーディングフットを身体の下を通過させて
・サポーティングフットのトゥ迄ウェイトを通過させてからリーディングフットを送り出す
↑前歩と同じ事
最初は両アームを使わずに脚だけ反復エクササイズ
ホールドして反復エクササイズ
↑無理に歩幅を広げようとせず、ウェイト通過+トゥの先まで送り出す意識
コーチャーと組んでプレパレーションからナチュラルターンの3歩
↑歩幅が伸びてビックリ‼️
・ボディとメンタルをコントロール出来ず
コ「慣れるまで時間が掛かると思いますが、続けていくと、それが普通になって、もっと大きくなっていきますよ。」
有り難いアドバイスでした。
同じ使い方がターニングロックトゥライトの3歩目、4歩目
↑ここのスピードがアップしてビックリ！
続くシャッセフロムPPでコントロール出来ず4歩目その場に落下
↑2&の脚を使い続けて3の足の上に運ぶ
この要領でルーティンを踊り切る
自分ではスピード感が半端なかったけど、コーチャーからは上と下を分離させて踊っていたとお褒めの言葉
パートナーさんとの練習に活かして積み上げていきたいものです。