レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○ポスチャー
・足の親指と人差し指の間に鼠蹊部を乗せる
・お腹を引っ込めて頭を釣り上げる
・背中と胸で横の軸を意識
○スウィング
・1スウィングを切らない
・スウィングとスウィングを切らない
○PPのリード
・右足の上に真っ直ぐ立つ〜右膝弛めたまま
・右足〜右腰〜右肩甲骨〜右肘をストレッチ
○コーション
・フレームを♀に合わせて前進(後退)〜下を進行方向に向けて絞り
・絞りを解いてヘッドウェイトを利用して次のスウィング
・アウトサイドチェンジ、フェザーフィニッシュ、シャッセロール等
○ライズアンドフォール
・3の頭が最高点
・ここから重力を利用して加速
今日のポイント
○バランス
・足の親指と人差し指の股〜鼠蹊部〜首の付け根を通した軸の上に頭を乗せると右(♀)に寄り過ぎてNG=フレームのトーンが緩く伝わる
↑この状態で頭だけ♀から離してバランスを取る
・ダンス教師によっては左胸を前に出せという人もいるがバランスを取るのは同じこと
・左右の掌のコンタクトをイーブンにキープ
↑このバランスをキープした状態で左右の足の上で遊ぶ=ダンス〜繊細
・顔が向いている方向と逆の鎖骨を広げる
○シフト
・バランスをキープした状態で大きく動く
・大きく動かすパートは・・・お臍から背中までの太い棒
↑コーチャーは仙骨と伝えたかったそうだが、hiroの感覚と実際の動きに連携が取れていたので今の感覚を大事にする様に指導受け
始めに踊って頂いた後、ムーブメントは整ってきたがフレームが緩んで感じられるとの事からポスチャーのチェック
↑バランス=頭の位置を修正して問題解消
感覚を定着させた後、シフトをターゲット
↑以前教わった意識を持って踊ってほぼほぼOK
ぎこちないパートが2点
ライトランジ
予3(L) 左に傾いた状態で左足に下りる
・左に過分なウェイトを何処でバランスを取るか？
↑右アームの空間を広げる=右鎖骨を広げる
1(R) 高さを変えず、ボディを右足の上に移動する
23(-) 右アームを広げて♀を開かせる
・右に過分なウェイトを何処でバランスを取るか？
↑左アームを上げる=鎖骨を広げる〜頭を遠ざけようと無理してポスチャーを崩さない
☆自分の感覚では僅かな変化だけど、♀にはとても大きな影響を与えるらしい
ルドルフロンデ
1(R) 右足の上で♀にロンデのリード
・左足は後ろにキックのイメージ〜右足一本に全体重
↑何処でバランスを取るか？〜頭をより離す
2(L) 両足立ちでウェイトイーブン
3(R) アクロス
↑ここからのスタンディングスピンがスピーディーになってビックリ‼️
バランスが良くなった成果らしいです。
カップル練はろくに出来そうも無いのですが、イメトレと個人練で少しずつでも積み上げていきたいものです。