レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
カップルレッスンは新しい種目へのチャレンジで頭使う方が多かったから、今日が一番踊った気がしました。
今日の目標
○ポスチャー
・足の親指と人差し指の間でウェイトを意識
・お腹を引っ込めて頭を釣り上げる
・背中と胸で横の軸を意識
○スウィング
・1スウィングを切らない
・スウィングとスウィングを切らない
初日なので自分に甘く、限定して臨みました。
今日のポイント
○バランス
・足の上に腰骨ぐりぐりの内側を乗せていてNG
↑内転筋=鼠蹊部を乗せて真っ直ぐ
○PPのリード
・右足の上に真っ直ぐ立つ〜右膝弛めたまま
↑ここから♀を更に開かせる〜そのためには
・右足〜右腰〜右肩甲骨〜右肘をストレッチ
↑♀きっかけを与えて広がるスペースを確保
○ポーション→コーション※
・前進や後退の移動の中で生じる絞り
↑初めて聞いた言葉、間違えていたらどなたかコメントお願いします🤲～まんまる君にコメント頂いて名称修正※
・フレームを♀に合わせて前進(後退)〜下を進行方向に向けると絞りが出来る
・絞りを解いてヘッドウェイトを利用して次のスウィングに繋げる
○ライズアンドフォール
・3の頭が最高点
↑ここから重力を利用して落下=加速
最初に習った事=PPのリードがない
・ターニングロックトゥライトの3歩目
・スローアウェイオーバースウェイの戻し
・アウトサイドチェンジPPエンディングの2歩目
・スタンディングスピンの終わり
☆必ず右足の上に立ってからストレッチ
次に直されたこと=バランス
・未だ腹を出して反っくり返って感じる
・真っ直ぐ立ったつもりの姿勢から矯正
・左右の微調整がバックバランスを劇的に改善
アウトサイドチェンジPPエンディング
1(L) OPの後退
2(R) 左足を残して後退継続〜足1個分を基準に後退
・左足のレーン上に右トゥを進行方向に向けて着く
↑足〜腰を先行して回転開始
・上下の回転量の差が絞りになる=ポーション
・右足の上で絞りを解いてPPのリード
3(L) ヘッドウェイトを利用してPPの前進開始
先行フィガーのバウンスフォーラウェイ
・4歩目の頭からスピーディーに大きく後退
↑次歩のポーションが身に付いた後の課題
シャッセロール
1(L) フレーム残して左足後退
・下の回転開始〜ポーション
2(R) シャッセ開始
・上が追い付く
最後に有難いお言葉
○3回練習する
・新しく習った事は、初めしっかりと整理して身体に馴染ませる
・繰り返し練習すると身体が覚える
・身体に沁み込むと考えないでも動ける様になる
焦らずコツコツと積み上げます。