2020.12.13 at ばるーん

練習帰りです。

港区の生涯学習センターを借りた練習会にカップルで参加しました。

今日の目標

スタンダード

○両手のコネクション

・♂左手と♀右手のコネクション

・♂右手と♀左肩甲骨付近のコネクション

・お互いの状況を感じるセンサーなので常に意識

○ボディの分割

・フレーム=両アームを前に残してボディと分離

・足と頭はダイレクション

・臍は♀に向ける

・右手は臍の前〜空間を確保

・起点からの動きは中間(=ボディ)を通過して終点に繋がる〜腰、肋骨、胸を順繰りに使う

○2人の空間を確保

・両肘の外側にカスタネット

・両肘の上に皿回しの軸

・軸=ロングボディと一緒に両サイドを崩さずに運ぶ

・外側の軌跡は♀の軸の外側を通す

・肩甲骨の羽根～肩甲骨と肘は繋がっている
・肘を広げようと固めず、置いておく意識～落とさない

・カップルの幅を意識

・♂左肩〜♀左肩=♂右手～この幅を変えない

・右アームの枠を丸ごと運ぶ意識～振り回さない

○バランス

・サポーティングフットの親指と人差し指の間にウェイトを乗せる〜前バランス

・足首、膝、股関節を緩めて、一番大きな筋肉(=脚)をしっかり使って立つ

・4軸の意識
・ウェイトシフト

・足の上に外股関節=お尻を乗せる

○リード=情報の伝達

・スウィングの終わり=次のスウィング

・ローテーションの仕掛けを早く、小さく

ラテン

・ポジション(コネクション)を意識〜♀を立たせ、次の動きに誘導する=肘の位置とテンション

・足の上にしっかり立つ〜膝を伸ばす音と緩める音を意識

・音の幅一杯にボディを使って柔らかく踊る

・足を残す〜脚の外旋、内股禁止

・脚の動きを見せる〜出す脚、乗せる脚、寄せる脚

・自然に踊る〜角を出さない、高い位置で踊る

レッスンの復習

・ボディの分割

・両手のコネクション

・スウィングの継続〜1スウィングを切らない

↑スウィングとスウィングを切らない

・上下の分離

・ポスチュアー

・2人の空間を確保

・コモンセンターを意識

・♀の空間を広く確保

・リードは♀を動かさない

・真っ直ぐ高く立つ〜スタンディングフットの膝を緩めない

・♀を真っ直ぐ立たせる〜コネクションの手の位置を意識

・歩幅を大きく

○ロックステップ

・ウェイト〜ハーフ、ハーフ、フル

・フットワーク〜ボール、ボール、フラット

・骨盤(前進)〜開、閉、開

・骨盤(後退)〜開、閉、閉

・自然に踊る〜角を出さず高い位置で踊る

・広がって戻るボタフォゴ

・詰めて押し出すバズーカ

・進行方向と自分の行きたいところを明確にする

・普通に大きく踊る

・リードはきっかけだけ

・やり過ぎると外から見てよろしくない

・外に広がって踊るのに必要なスペースを確保しながら進行方向を変えていく

パートナーさんの呟き集

・右手が固いわよ〜

・右手を緩め過ぎると無くなるわ

・足首を柔らかく使って下さい

・一歩一歩足の上に立って下さい

・頭が私の方に寄ってくるわよ〜

・スローで休まないで次の準備をして下さい

・(バックフェザー&リバースウェーブで)後退する時股関節を使って引き込んで下さい

レッスンと自主練の結果が出ていない現実に気付かせて貰いました。道は長いです。