赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
○リード=情報の伝達
・ライトランジ〜スウェイのリード
・サイドロック〜進行方向
・スローアウェイオーバースウェイ〜戻し
・シャッセロールからのスピンターン
・スウィングの終わり=次のスウィング
・ローテーションの仕掛けを早く、小さく
○右の空間
・PPの一歩目、右サイドを長く伸ばす〜右アームを落とさない
・アウトサイドチェンジの2歩目、右アームの形を変えない
○上と下の結び付き
・下→ボディ→上
・上→ボディ→下
・起点からの動きは中間(=ボディ)を通過して終点に繋がる
・腰、肋骨、胸を順繰りに使う
○肩甲骨の羽根
・羽を広げようとはしない
・肩甲骨と肘は繋がっている
・肘を広げようと固めない
・肘は置いておく意識～落とさない
○4軸の意識
・PP:♂右外と♀右外
○カップルの幅を意識
・♂左肩〜♀左肩=♂右手～この幅を変えない
・右アームの枠を丸ごと運ぶ意識～振り回さない
○ウェイトシフト
・4軸を意識し過ぎて、ボディを押し付けない
・足の上に外股関節=お尻を乗せる
今日のポイント
○バランス
・サポーティングフットの親指と人差し指の間にウェイトを乗せる〜前バランス
↑後にいるのでフラフラして♀を不安にしてしまう
・足首、膝、股関節を緩めて、一番大きな筋肉(=脚)をしっかり使って立つ
○上と下の分割
・足と頭はダイレクション
・臍は♀に向ける
・右手は臍の前〜空間を確保
美帆先生に師事して最初に直して頂いたのがバランスなのに、スウィングを大きくしようと意識した途端にフラフラしちゃいました(汗)
上と下の分割って、個人でもカップルでも言われて今日の目標にして臨んだけど、未だ身に付いて無いのがハッキリしました。
ニュートラル(スクエア)で立って
→お臍を右に向けて右手は臍の前のまま空間を確保、頭は左に残す
→お臍を正面に戻して右手も付いてくる
↑CP→PP→CPのポジションチェンジで上下を分割させるトレーニングです
上下が一緒になって指導されたポイント
・プレパレーションの2歩目(R)
・スローアウェイオーバースウェイの戻し(R)
・ライトランジの前歩(L)
・アウトサイドチェンジの2歩目(R)
・オープンナチュラルの2歩目(L)
・スピンターンの2歩目(R)
・バックロックの1-3歩目(RLR)
↑てんこ盛り(涙)
まあ出来て無いのに煽てられて放置されるよりはマシなので、現実を直視してブラッシュアップしていきます⤴️