レッスン帰りです。
菅井学先生にタンゴのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○ウェイトシフト
・一歩一歩スタンディングフットの上で一本立ち出来る位置を意識
・カウントは股関節でウェイトを感じて取る
・4軸を意識し過ぎて、ボディを押し付けない
・足の上に外股関節=お尻を乗せる
○上下の分離
・ウェイトを感じる股関節〜腰
・上と下を繋げる肋=胴
・回転を伝える胸〜アーム
・3つ一緒に動かさない=下から上に
・下はアクティブ、上はおとなしく！
○カップルの幅を意識
・♂左肩〜♀左肩の幅を変えない
・右アームで空間を丸ごと運ぶイメージ
・右アームにクロスを垂らして、風で靡くイメージ
〇右手の開放
・♀を締め付けない
・肩甲骨を開く
○下からリード
・両股関節をコマネチ
・骨盤を開く〜フレームを広くキープ
・お尻の筋肉で♀をリード
今日のポイント
○ボディコンタクト
・右胸を意識〜腰骨から胸までの広いコンタクト
↑今まで教わったポイントの中で一番自覚し易い
・肩甲骨を巻き込んで胸を開く
↑ワルツのライトランジと同じ使い方
○カップルの空間を歪ませない
・紙風船のイメージ〜前にも教わった
↑胸のパンピングだと勘違いしていたが、プラスして二重に膨らませた紙風船を意識して歪ませない
・何度も言われているのに直らないから、色々表現を変えて効果的にしてくれる。確実に決めていきたいです。
フォールアウェイホィスク〜右のロングボディを意識
2Q(R) 右足をウェイト通過した時には右ボディで♀をキャッチ
↑今まで次歩に左ボディで受けようとしていた
3Q(L) 左ヒールまでウェイト移動して、♀を前進させる
ダブルチェイス
4Q(R) OP〜右足の上に右胸を乗せる
↑左胸を乗せようとして歪んでいた
・回転量を増やそうとして自滅していた
↑追い掛けっこなので、前だけ見ていれば良い
8Q(R)も同じ
シャッセからのホィスク
・アームで♀を抱えようとして、フレームが歪んでいる
・肩甲骨を巻き込みながら胸を開く
↑♀からは動かず落ち着いて感じるらしい
フォールアウェイリバース&スリップピボット〜右のロングボディを意識
↑外さない〜特に3Q(L)、4Q(R)
べニーズロック＆チェック〜右のロングボディを意識
1&(R)、2(L) 右骨盤高い
3Q(R) 左骨盤高く
フォールアウェイホィスクからのピボット〜右のロングボディを意識
5Q(L) 全部乗り切ると遅れる
・ウェイト移動に気を取られて、紙風船を萎ませない
ここまでかな？
週末カップルでの練習は出来ないので、個人練習で次のレッスンを迎えます。やれることはしっかりやります。