レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日はお休みなので、通常夜のレッスンを日中に振り替えてもらいました。
今日の目標
○回転のリード
・スウィングの終わりには次のスウィングを伝えて準備させる
・ローテーションの仕掛けを早く、小さく
○右の空間
・PPの一歩目、右サイドを長く伸ばす〜右アームを落とさない
・アウトサイドチェンジの2歩目、右アームの形を変えない
○上と下の結び付き
・下→ボディ→上
・上→ボディ→下
・起点からの動きは中間(=ボディ)を通過して終点に繋がる
・腰、肋骨、胸を順繰りに使う
○肩甲骨の羽根
・羽を広げようとはしない
・肩甲骨と肘は繋がっている
・肘を広げようと固めない
・肘は置いておく意識～落とさない
○4軸の意識
・PP:♂右外と♀右外
○カップルの幅を意識
・♂左肩〜♀左肩=♂右手～この幅を変えない
・右アームの枠を丸ごと運ぶ意識～振り回さない
○ウェイトシフト
・4軸を意識し過ぎて、ボディを押し付けない
・足の上に外股関節=お尻を乗せる
今日のポイント
○正しいリード=情報の伝達
・ライトランジ〜スウェイのリードがない
↑2回目のパートで突っ込まれる
・サイドロック〜進行方向が分からずぶつかる
・スローアウェイオーバースウェイ〜戻しで引っ張られる
・シャッセロールの後ピボットかと迷う
ライトランジ
・ウェイト移動の後フラットなのでスウェイに迷う
1(R) ウェイト移動
・右肩甲骨を入れ込む
・右胸が前に出る
↑この仕掛けを早く
2(-)
・右サイドが縮んで、左サイドが伸びる
・連動して右肘が前に出る
3(-)
・連動してヘッドが♀から一番遠い位置に伸びる
スローアウェイオーバースウェイの戻し〜PP
・ウェイトシフトが出来ず左足の上に立っているので、♀からは手で引っ張られて感じる
↑前々回のレッスンで足、ボディ、アームって教わって、やっているつもりで出来ていないってようやく気付く(汗)
1(R) 右足を左足に揃える
2(-) ボディを♀に向け続けて右足の上にウェイト移動
・PP完成
3(L) 左足前進
2回目のライトランジ〜ナチュラルピボットから右回転継続
・右回りからと左回りからの入り方を同じにしていた
・サイドロック(左回転)からロアしてニュートラル→左スウェイ→右スウェイ
・ナチュラルピボット(右回転)から継続すると制御不能で♀に突っ込んでしまう
・脚とアームは右回転継続
・ボディ(肋骨)は♀に向け続けて回転を制御
↑一瞬逆回転の意識
・ここから腰→肩甲骨&胸→ボディ&肘
サイドロック
・自分だけローテーションしないで、♀にボディを向け続けて居場所を伝える
1(L) LODに後退
2(R) LODに後退〜♀を真っ直ぐ前進させる
・トゥが床をキャッチしてから足首→膝→股関節を使ってリバース方向に回転
・ボディを♀に向け続けて♀の居場所(通り道)を伝達
3(L) LODに開く
・ボディを♀に向け続ける
&(R) 左足の後ろに交差させる
・ウェイト乗せながらリバース方向の回転運動
シャッセロールからのスピンターン
・ナチュラル回転継続を意識して、ウェイトシフトとライズ&フォールが疎か〜♀を迷わしてしまう
1(L) 後退してピボットアクション
2(R) 前進してライズしながらボールターン
3(L) ロアしながら後退
こんな感じかな。
明日のカップル練習で復習します。