レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
今日の目標
〇ポスチャー
・前と後ろの配分を均等に～両脚から両手の道、背中の意識とイーブン
・5角形をキープ
↑最重要
・フレームとボディの分離〜フレーム一定、軸足の上で8の字
・バランス〜足の上に足首、膝、股関節、骨盤、肋を乗せて、グラつかない位置に立つ
・胸のペンダント〜胸骨を上に向けて呼吸を止めず、頭の上から抜けて左右の手から入って来る流れを意識
〇ユニット
・球面のイメージ～右手の位置、左手の支え、ヘッドの位置
・紙風船を膨らませ続ける〜2人の間の空間を確保
・常にコントロール～ポジション、ウェイトシフト=位置、方向、スウェイ
・♀4軸と♂2軸のコンタクト
・♀の通り道を確保〜軸足の上にお尻を乗せる
〇リードアンドフォロー
・♀とのキャッチボール〜重心、準備、空間を感じて、フレームとボディコンタクトで伝えて、空間をそのまま運ぶ
・足と足の間の移動を止めない〜♀の移動を阻害しない
・右手のリード〜♀にソフトタッチしてクローズとプロムナードをリード
今日のポイント
○上と下の結び付き
・下→ボディ→上
・上→ボディ→下
↑どちらも有る
・起点からの動きは中間(=ボディ)を通過して終点に繋がる
○肩甲骨の羽根
・羽を広げようとはしない
・肩甲骨と肘は繋がっている
・肘を広げようと固めない
・肘は置いておく意識
↑落とさない
○4軸の意識
・PP:♂右外と♀右外
スローアウェイオーバースウェイ
・戻しで上と下が切れる
・足を寄せる→ボディが動く→フレームが動く
アウトサイドラン
・OPなので右外側を意識
オープンナチュラル
1(R)-2(L)の間で上と下が切れる
1(R)右足→ボディ→左アーム→ボディ→2(L)左足
バックロック&レフトホィスク
2(R) ウェイト移動してから右脚をしっかりと使う
・左足を集める=引き寄せる
・右足→ボディ→左アーム
3(L) 左肘の下に左足
・オンカウントで左肘を使い
・左足IEで床をキャッチして
1(R) オンカウントで右足を左足にアクロス
こんな感じかな？
明日は誰も練習に付き合って貰えないので、ビデオ見てイメトレします。