2020.11.1 at ばるーん

練習帰りです。

港区の生涯学習センターを借りた練習会にカップルで参加しました。

明日は早朝から川崎なので、横浜に前乗りしました。

今日の目標

スタンダード

〇ポスチャー

・前と後ろの配分を均等に～両脚から両手の道、背中の意識とイーブン

・5角形をキープ

・フレームとボディの分離〜フレーム一定、軸足の上で8の字

・バランス〜足の上に足首、膝、股関節、骨盤、肋を乗せて、グラつかない位置に立つ

・胸のペンダント〜胸骨を上に向けて呼吸を止めず、頭の上から抜けて左右の手から入って来る流れを意識

〇ユニット

・右胸と肩の意識

↑重要

・球面のイメージ～右手の位置、左手の支え

・紙風船を膨らませ続ける〜2人の間の空間を確保

・常にコントロール～ポジション、ウェイトシフト

・♀4軸と♂2軸のコンタクト

・♀の通り道を確保〜軸足の上にお尻を乗せる

・♀の状態をイメージ〜位置、方向、スウェイ

・常にコントロール〜ポジションチェンジ、ウェイトシフト

・フレーム一定〜サイドのストレッチを意識

・5角形〜頭、両手、腰骨の位置を変えない

〇リードアンドフォロー

・お尻の筋肉で骨盤を動かすリード

↑最重要

・♀とのキャッチボール〜重心、準備、空間を感じて、フレームとボディコンタクトで伝えて、空間をそのまま運ぶ

↑重要

・足と足の間の移動を止めない〜♀の移動を阻害しない=真っ直ぐ移動させる

・右手のリード〜♀にソフトタッチしてクローズとプロムナードをリード

ラテン

・ポジション(コネクション)を意識〜♀を立たせ、次の動きに誘導する=肘の位置とテンション

・足の上にしっかり立つ〜膝を伸ばす音と緩める音を意識

・音の幅一杯にボディを使って柔らかく踊る

・足を残す〜脚の外旋、内股禁止

・脚の動きを見せる〜出す脚、乗せる脚、寄せる脚

・自然に踊る〜角を出さない、高い位置で踊る

レッスンの復習

・2人の位置関係〜広がって戻るボルタ、詰めて押し出すバズーカ

・フリーアーム〜どこに、どれだけ伸ばすか

・ボディの絞りとストレッチ

・フットワーク〜オンカウントで乗る足と残す脚

・シンクロ〜先ず2人の音を合わせる

・&で脚の三角形を作り、4-1でムーブメントを見せる

・軸足の回転、送り足のターンアウト、スタンディングフットの回転=骨盤を開く

・ポジション毎の位置関係、アームのコンタクト

・パソのシェイプ

・ツィストの左膝と右手の位置

・普通に踊る〜余分な力を入れない、頭を引き上げる、動きを止めない

ここまでイメトレです。

・レッスンの復習を反復練習〜クイックオープンリバース&タンブルターン

・パートナーさんの呟き・その1〜右手が固くなるわよ

↑バランス悪い時に♀にしがみついているのかなぁ？

・その2〜どっちの足に立っているのか分からないことがあるので、流さないで乗って下さい

↑これ意識しているんだけど、それでも抜けちゃうんだろうなぁ

・曲に合わせて通して踊る

↑パートナーさんの呟き〜一歩ずつ丁寧に踊っても、ボディは止めずにスウィングして下さい

申し訳ないけど先送りの課題にしてもらいました

・レッスンの復習を反復練習〜べニーズロック&チェック

・パートナーさんの呟き〜右手で私を締めないで下さい

↑肘の位置に気を付けているんだけどねぇ、課題です

・曲に合わせて通して踊る

↑パートナーさんの呟き〜プロムナードタップでボディを使ってないから

これも先送りにしてもらいました

時間が足りなくて、最後に1曲ずつ合わせただけ。

・互いに後退チェックからの♀スパイラルでパートナーさんの呟き〜私を止める力が強すぎて押し付けられるみたいよ

↑乱暴にならない様に優しくコネクション

・2人の足が揃わない

↑今度からお互いにカウントを数えながら合わせようかなぁ

・バズーカのタイミングが合わない〜2回目

↑ゆっくりカウント数えながらだと合うので、場数かな

・プロムナードトゥカウンタープロムナードランズの位置関係に注意

・クリスクリスからの♀フォワードターニング&ロンデの位置関係があやふや

・ツイスト、プロムナードアンドカウンタープロムナードの繋ぎがイマイチ

↑2歩分♀を迂回して通路を確保？〜次のレッスンで相談

今日も駆け足の練習でした。

やりたい事は山積みで、コツコツとやれる分だけ端折らずに取り組んでいます。時間が解決してくれる事を願います。