2020.10.31 at 品川区総合体育館

練習帰りです。

品川区のパーティ会場を練習場所として、紹介して頂いた方と3回目の踊り込みです。

今日の目標

スタンダード

〇ポスチャー

・前と後ろの配分を均等に～両脚から両手の道、背中の意識とイーブン

・5角形をキープ

・フレームとボディの分離〜フレーム一定、軸足の上で8の字

・バランス〜足の上に足首、膝、股関節、骨盤、肋を乗せて、グラつかない位置に立つ

・胸のペンダント〜胸骨を上に向けて呼吸を止めず、頭の上から抜けて左右の手から入って来る流れを意識

〇ユニット

・右胸と肩の意識

↑重要

・球面のイメージ～右手の位置、左手の支え

・紙風船を膨らませ続ける〜2人の間の空間を確保

・常にコントロール～ポジション、ウェイトシフト

・♀4軸と♂2軸のコンタクト

・♀の通り道を確保〜軸足の上にお尻を乗せる

・♀の状態をイメージ〜位置、方向、スウェイ

・常にコントロール〜ポジションチェンジ、ウェイトシフト

・フレーム一定〜サイドのストレッチを意識

・5角形〜頭、両手、腰骨の位置を変えない

〇リードアンドフォロー

・お尻の筋肉で骨盤を動かすリード

↑最重要

・♀とのキャッチボール〜重心、準備、空間を感じて、フレームとボディコンタクトで伝えて、空間をそのまま運ぶ

↑重要

・足と足の間の移動を止めない〜♀の移動を阻害しない=真っ直ぐ移動させる

・右手のリード〜♀にソフトタッチしてクローズとプロムナードをリード

ラテン(ベーシック)

・ムーブメント〜音の幅一杯にボディを使い続けてサイドリード

・ポジション(コネクション)

・足の上にしっかり立つ〜膝を伸ばす音と緩める音

・足を残す〜脚の外旋

・脚の流れを見せる

・脱力&ポイズ

・ライン〜ストレッチ

ここまで行きの電車で書きながらイメトレして向かいました。

・ライズ&フォールを丁寧に

↑たまにサボってしまうと自覚無し

・骨盤のスウェイの意識はok〜明日のカップル練習で成果を確認！

・フレームを振り回さない

・チェイス4、8歩目、左サイドリード

・プロムナードリンク2歩目♀を招き入れてCP、3歩目スウィブルしてPP

・浮かない

・リバースウェーブ1歩目左サイドリード

・ぴょこぴょこしない

・ハーフシャッセで飛び跳ねない

パーティ形式でスタンダードとラテンが2曲ずつ入れ替わるので、靴を履き替える暇がなくてスタンダードの靴でラテン・・・残念

・流れを意識

・3/4と1/4のバウンスを意識

・一歩一歩ウェイトを入れる

・しっかりとストレッチ

ここまでかな？

今日の成果を明日のカップル練習頑張って確認します。