練習帰りです。
ダン友さんにボディをお借りして踊り込んできました。
今日の目標
スタンダード
〇ポスチャー
・前と後ろの配分を均等に～両脚から両手の道、背中の意識とイーブン
・5角形をキープ
・フレームとボディの分離〜フレーム一定、軸足の上で8の字
↑締めず、落とさず！
・バランス〜足の上に足首、膝、股関節、骨盤、肋を乗せて、グラつかない位置に立つ
↑足首、膝、股関節を柔らかく！
・胸のペンダント〜胸骨を上に向けて呼吸を止めず、頭の上から抜けて左右の手から入って来る流れを意識
〇ユニット
・球面のイメージ～右手の位置、左手の支え
・紙風船を膨らませ続ける〜2人の間の空間を確保
・常にコントロール～ポジション、ウェイトシフト
・♀4軸と♂2軸のコンタクト
・♀の通り道を確保〜軸足の上にお尻を乗せる
・♀の状態をイメージ〜位置、方向、スウェイ
・常にコントロール〜ポジションチェンジ、ウェイトシフト
・フレーム一定〜サイドのストレッチを意識
・5角形〜頭、両手、腰骨の位置を変えない
〇リードアンドフォロー
・♀とのキャッチボール〜重心、準備、空間を感じて、フレームとボディコンタクトで伝えて、空間をそのまま運ぶ
・足と足の間の移動を止めない〜♀の移動を阻害しない
・右手のリード〜♀にソフトタッチしてクローズとプロムナードをリード
ラテン(シャドー)
・ポジション(コネクション)を意識〜♀を立たせ、次の動きに誘導する=肘の位置とテンション
・足の上にしっかり立つ〜膝を伸ばす音と緩める音を意識
・音の幅一杯にボディを使って柔らかく踊る
・足を残す〜脚の外旋、内股禁止
・脚の動きを見せる〜出す脚、乗せる脚、寄せる脚
・自然に踊る〜角を出さない、高い位置で踊る
・しっかりストレッチ〜どこにどれだけ！
ここまでイメトレを兼ねて、電車で書きました。
前と後ろをイーブンにして、丹田と両手をつなげて、これを維持しながら♀とのキャッチボール・・・難しいです。スウェイを込みで考えたいけど、フロアクラフトに気を取られると課題への意識が飛んでしまいます
まあ急に出来るものでは無さそうなので、焦らずコツコツと積み上げていきたいです。