おはようございます。
練習場に向かう電車の中でイメトレです。
今までは練習ノートに纏めていましたが、試しに前後を分けてみます。
今日の目標
1 水曜日に受けたレッスンの復習
ダブルチェイス
・タライのイメージ
シャッセ、ホィスクからのPPエンディング
・しっかりと体重移動してポジションチェンジ
フォーラウェイホィスク
3Q(L) 上をしっかりと蓋
4Q(R)-5Q(L) 右足の上に左肩甲骨
ピボット
1Q(R) しっかりと前進
2Q(L) ♀前進するスペースを確保
・タライのイメージで回転
・4足歩行のイメージ
ランジロール
2Q(L) 3つのトラックを意識
・タライのイメージ
ストップロック
QQ&(RLR) そのまま後退
・タライのイメージ継続
ターニングリバースターン
1&(L) 自分のウェイトを左足に移動する
・タライのイメージ
2Q(-) 左足の上でリバース回転
・タライのイメージ継続
2 自分の課題
○スタンダード
☆♀を感じる〜自分の鈍さに・・・
☆ボディトーン〜これを保ちながら柔らかくするのが大変
・横の軸〜肘を下げない、固めない
・上下の連動〜あや取り
・足首、膝、股関節
・バランス
・3つのトラックと5つのゾーン
W
・PPとシャッセ、タンブルターン、スローアウェイオーバースウェイ、アウトサイドチェンジ、バックロック、レフトホィスク、コントラチェック、ルドルフの連動を意識
T
・ウェイトシフト
・3つのトラック
・タライの水を溢さない
FQ
・足首膝股関節を柔らかく
・フットプレッシャーを意識
・3つのトラックと5つのゾーン
○ラテン
・ポイズ〜細く高く+3つのウォーク
・ボディムーブメント
・フットワーク
・アームワーク
C
・ポジショニング
S
・ポジショニング
・クルザードウォーク
・緩めて伸ばす
R
・カウンターバランス
P
・ポジショニング
・膝を伸ばすパートと緩めるパート
・2拍あるパートの広がり
3 午後に受けるラテンレッスンの予習
今回はSかR
どちらにするか、パートナーさんと相談しよう！