レッスン帰りです。
赤沼美帆先生にワルツの個人レッスンをお願いしました。
実は一度時間を間違えて穴を開けてしまったので、今年初めてのレッスンでした。
今日のポイント
○上と下の連動〜スウェイ
・タイミングと方向と???〜もう一つは忘れた
↑ずれるとアームで引っ張って感じる
・腸腰筋のストレッチとコンプレス
↑左右を交互に伸び縮み〜クカラチャのイメージ
・スタンディングレッグからボディを通してアーム迄を繋げる
↑リーディングフットを蹴り出さない〜その前が大事
シャッセフロムPP
1(R) 足だけ出すと後傾に見えてNG
・前歩の送りで真っ直ぐ立ったポスチャー
タンブルターン
2(L) 右スウェイをつけようとすると左手だけ上げてNG
・前歩の送りで骨盤が右に傾いて両トゥ立ちになる〜連動してボディが右に傾く
スローアウェイオーバースウェイ
1(R) 右スウェイ足後退してPP
2(L) 右脚を使って左足を横に開く
・右足から左手まで繋げてポスチャーを意識
↑今まで床から垂直を意識していた
3(-) スウェイチェンジ
4(-) 左脚を使って右足を引き寄せる
5(R) 右足にウェイトを乗せてスウェイチェンジ
ライトランジ
1(R) 前歩の送りで右足の上にボディを乗せる
・左足から右手まで繋げてポスチャーを意識
スイッチ
1(L) 前歩の送りで左足の上にボディを乗せる
・右足から左手まで繋げてポスチャーを意識
アウトサイドチェンジ
2(R) 前歩の送りで右足の上にボディを乗せる
・右足を残して小指で床をプレス〜左手まで繋げてポスチャーを意識
↑結果左サイドが開く
バックロック
1(R) 前歩を使って右腰を持ち上げて後退開始
・そっくり返らない
3(L) 前歩の送りで左足の上にボディを乗せる
・右足から左手まで繋げてポスチャーを意識
レフトホィスク
1(R) 前歩を使って右足を引き寄せながら右手まで繋げてポスチャーを意識
3(R) 前歩を使って右足を開きながら右手の先まで繋げてポスチャーを意識
コントラスチェック
1(L) 前歩を使って左足を引き寄せ通過してチェック
ルドルフロンデ
1(R) 前歩を使って♀を送る
・正面から入るとNG
・右サイドから入って右股関節を使うと良い感じ
ここまでかな？
明日の練習で試してみます。