練習帰りです。
昨日に引き続きゆっくり時間を掛けて練習出来ました。
午前中はガラガラだったけど、午後からラテンのフロアは若い人達で混んでいました。スタンダードのフロアも一緒かな？
スタンダードから。
まずボックス
・♀のバランスを意識
・サポーティングフットを緩めてスタート
・ライズのフットプレッシャーを意識
・足首、膝、股関節を柔らかく
・後退の吸い込み注意〜滑らかを意識
↑それでも歪だとパートナーさんの呟き
・フレーム一定〜5つのゾーンを意識
・移動は骨盤から、3つのトラックを意識
・ペンデュラムとローテーションのスウィングをスムーズに
曲に合わせてWTFQ
・♀とのコンタクト〜♀の状態を意識
・3つのトラック〜内回りと外回り
・下から上までを繋げる〜アイソレーションは肋を緩める
・フレームを残して自分のウェイトでリード
W
・ターニングロックトゥライト〜足首、膝、股関節のクッション
・足首、膝、股関節は全部に使って優しくね〜とパートナーさんの呟き
T
・外股関節のウェイト通過〜ファイブステップ、リバースターンの3歩目(L)
↑背骨が曲がっているわよ〜とパートナーさんの呟き
・アームを優しく〜骨盤でリード
↑私を締め付けないでね〜とパートナーさんの
・フォーラウェイホィスクからのピボット〜ウェイト移動
↑フォーラウェイホィスクの3歩目(L)が課題
F
・♀とのコンタクト〜♀の状態を意識
・3つのトラックと5つのゾーンを意識
・チェンジオブダイレクション〜♀先行
・フェザーフィニッシュ〜緩急
・スリーフォーラウェイ〜スウィングとドライブ
Q
・ハーフシャッセで床を蹴らない
・ペーパーポットからのランニングライトターンでフレームキープ
・私を無視して一人で踊ってるわよ〜とパートナーさんの呟き
小休憩を挟んでラテン
カウントでルーティンを丁寧に確認
・ポイズ
・フットワーク
C
・ボディと足の関係
S
・プロムナードランズの位置関係と高低
R
・カウンターバランス
P
・ジグザグ〜プロムナードランズ
曲に合わせてCSRPを2曲ずつ踊る
・とにかく慌ただしい
ビデオを見た♂の課題
・ポジショニングの確保
・ポイズ
・フットスピード
・アームワーク
↑昨日も書いたけど、固くて弱っちい
やるべき事は山積みです。取り急ぎこの2ヶ月、コツコツと積み上げて行きます。