練習帰りです。
目先のデビュー戦が無くなって、ほぼ2ヶ月という時間が出来たので、コツコツとカップルのベースを積み上げていく事にしました。
ゆっくり時間を掛けて練習出来ました。
空いているうちにスタンダードっていうか、午前中は混まなかったです。
まずボックス
・♀のバランスを意識〜最重要課題(レッスンの度に指導される)
・サポーティングフットを緩めてスタート
・ライズのフットプレッシャーを意識
・足首、膝、股関節を柔らかく〜後退のは吸い込み注意
・フレーム一定〜5つのゾーンを意識
・移動は骨盤から、3つのトラックを意識
・ペンデュラムとローテーションのスウィングをスムーズに
↑相当神経使っているけど、ナチュラル系の方がギクシャクしてスムーズじゃないわよ〜って、パートナーさんの呟き
曲に合わせてWTFQ
両腿内側付根の筋を痛めてから、再発防止のためQの踊り込みを避けていましたが、競技会も無くなったので今日から加えて様子見にしました。
・♀とのコンタクト〜♀の状態を意識
・3つのトラック〜内回りと外回り
・下から上までを繋げる〜アイソレーションは肋を緩める
・フレームを残して自分のウェイトでリード
W
・ターニングロックトゥライトでパートナーさんの呟き
3・2(R) ♀前進からPPに返る動きの間を作って欲しい
4・3(L) 床を優しくキャッチして前進に繋げて欲しい
↑前にも言われてチャレンジすると
・♀を構わないで先に行って〜
・ロアで沈まないで〜
などなどうまく加減出来ず、レッスンを先延ばしにしているパートです。
スローのレッスンで足首、膝、股関節のクッションについて教わったのを応用してみると、悪くない方向に進みそうでした。
T
・外股関節のウェイト通過〜ファイブステップ、リバースターンの3歩目(L)
・アームを優しく〜骨盤でリード
・フォーラウェイホィスクからのピボットで失速
↑これも先送りにしているパート〜ウェイト移動を意識して反復練習中
F
・♀とのコンタクト〜♀の状態を意識
・3つのトラック〜内回りと外回り
・下から上までを繋げる〜アイソレーションは肋を緩めるだけ
○スリーフォーラウェイ
・3つのスウィング
・フレームを残して骨盤から運動
・互いのサポーティングフットのウェイトを意識
10(R) LODに背面して後退
・この脚をしっかり使う
11(L) ♀が右足を着いた後に左足で床をキャッチ
12(R) ♀が左足を着いた後に右足で床をキャッチ
○チェンジオブダイレクション
2(R) ♀が左足を着いた後に右足で床をキャッチ
課題〜フェザーフィニッシュ
予(L) スウィングの始まり
S(R) スピードアップ
Q(L) ♀が右足を着いた後に左足〜スピードダウン
Q(R) スピードダウン
↑これも先送り
焦って劇的に解決しようとすると別なトラブルに繋がりかねないので、小休憩を挟んでラテン
カウントでルーティンを丁寧に確認
・ポイズ
・フットワーク
C
・2人のポジション
・ボディと足の関係
S
・プロムナードランズの位置関係
・カリオカの進行方向
R
・カウンターバランス
P
・ジグザグ〜プロムナードランズ
曲に合わせてCSRPを2曲ずつ踊る
・とにかく慌ただしい
ビデオを見た♂の課題
・ポジショニングの確保
・ポイズ
・フットスピード
・アームワーク
やるべき事は山積みです。焦らずコツコツと積み上げて行きます。