練習ノートから。
せっかく2日からトレーニングを始めて絞った身体が、4日間サボったら2kg増えてしまいました。
自分を戒めます。
空いているうちにスタンダード。
まずボックス
・足首、膝、股関節を柔らかく使う。
・移動は骨盤を意識。
・ペンデュラムとローテーションのスウィングを意識。
・フレーム一定〜頭を吊り下げて、右肘を下げない。
曲に合わせてWTFQ
・相当意識して踊るんだけど、もっと柔らかくってパートナーさんの呟き
↑特に上体が固く面で進んで圧迫感を与えているらしい
・複雑になると右腕に力が入るわよとパートナーさんの呟き〜力を抜くと肘が下がってしまう
↑自分の下手さ加減に凹みます。
踊っていて、左内腿の筋に違和感を感じて取り止め。
映像を見ると頭が前に入ってしまい、右肘を身体の横まで引いている。
↑次の課題にします。
小休憩後ラテン
脚を悪化させたくないので、カウントでルーティンの確認に限定しました。
CSR
・カウントでルーティンの確認
・ポジションとコネクションを確認
R
・カウンターバランスと2人の距離感について試行錯誤
C
・菱形のランのダイレクションと2人の位置関係について試行錯誤
P
・ざっくりと流れのおさらい
・試しに曲に合わせてイメージ作り
S
・暫定ルーティンの流れと繋がりについて、反復トレーニング
この後ラテンのレッスンに移動しました。