練習帰りです。
来週の競技会に向けてFQに絞って練習しました。
F
☆自分の課題
○フレーム
・横に張らず、股関節から背中を通して逆側の肘までの繋がりを意識
・左手と♀右手のコンタクト
・右手5指と♀肩甲骨付近&右前腕と♀左上腕のコンタクト
○ポスチャー
・ランドセルを背負ったイメージ
・脚、肋、肩を1本に〜頭は後ろ
・内股関節を緩めて伸ばしきらない
・骨盤はニュートラル
・上体をナチュラル方向に絞る〜ツーダイレクション
・外股関節上の軸を体重移動
○サポーティングフットを使う
・ウェイトを乗せ→リーディングフットを引き寄せ→床をプレス
○フェザーフィニッシュ
1S(R) サポーティングフットにしっかり乗ってスウェイチェンジ
2Q(L) 肩後ろ、右の軸を意識〜突っ込み注意
○スリーステップ
・乗って、収める
○ライトランジ
1S(R) 左足の上にウェイト移動
↑頭は後ろ
電車の中でまとめてイメトレしながら向かいました。
思ったよりもポイントが多すぎてビックリ！
一つ一つコツコツとやろう！
♀から言われた事
・上から来られて、下からの動きを感じられない
☆対策
・フレーム、ポスチャー、サポーティングフット
↑やろうとして、出来ていないと自覚
Q
○ボディの絞り
○フレーム
・右手を下げない
・右手の締め付け注意
○ポスチャー
・骨盤の上に肩
・外股関節を意識
・頭は左をキープ
○肋のスウィング
・上はおとなしく
・ナチュラルターン1Sのサイドスウィング
・バックロックの頭とボディ
・V65Qの右サイド後ろ
↑6Qの使い分け〜アクションは下から、
○ステップホップ
・進行方向が曖昧〜PPとCPのポジションチェンジと結びつけて意識して踊る
・頭は左
・右手の締め付け注意
・両肘を浮かせる
○ハーフシャッセ
・アイソレーション
○ペパーポット
・横移動から縦移動への切り替え
♀から言われた事
その1
・V6終わりのポジションが分からない
その2
右スウェイと左スウェイの差がアンバランス
・バックロックのスウェイ/ナチュラルターンのサイドスウィングのスウェイ
・ハーフシャッセの右/左
☆対策
その1
・ポスチャー、肋のスウィング
↑やろうとして、出来ていないと自覚
その2
・次のレッスンに先送り
レッスンのビデオを朝見直して、電車の中でイメトレして、シャドーして、2人で合わせてみて・・・
なかなか思ったように出来ていない事が自覚出来ます。
あとは反復練習だよなぁ。頑張るぞ！