今日のレッスンノートから。
前のレッスンから練習出来なかったので、個人レッスンの後でカッ
更衣室で着替えながら・・・ムービーがない！！
こんな大事なレッスンを画像に残せないなんて…
自分の記憶力勝負になりました。
個人レッスンでお願いしたこと
○弱っちい立ち方が嫌い
・ルンバ風〜おへそ踵の上、胸爪先より前、鳩尾斜め上向き
・パソ風〜鳩尾から上をルンバ風のままで骨盤を前に出す
↑お尻をしっかりと締め続ける
・パソウォーク〜股間にタオルを通してお尻で締めた状態で両端を
・ルンバ風とパソ風の切り替えを明確にする
以下ルンバ風とパソ風の切り替えプラスカップルレッスンで教わっ
1-1〜4 パソ風の立ち方
567(LRL) ルンバ風にスリーステップターン
2-123(R) ルンバ風にスポットターン
4(L) 左足後退してパソ風
78&(RLR) ルンバ風にシャッセ
3-1(L) ルンバ風に♀右手をキャッチ
・ここから♀のウェイト移動によるミート&カウンターをボディで
5(R) ルンバ風にクローズ
678(LRL) パソ風に3歩前進
4-1&2&(RLRL) ルンバ風に前進ロック
3&4& 繰り返し
56(RL) パソ風に前進回り込む
5-1＆23(RLRL)ツイスト
&右足スウィブルしてポイント
4＆(RL) 交差、解いて
↑&同じ
6-1～4(RLRL) パソ風にプロムナードトゥカウンタープロムナード
4はツイストと同じシェイプ
567&(RLRL) パソ風に継続
8(R) ルンバ風にオープンプロムナードウォーク
7-123456(LRLRLR) ルンバ風にプロムナードトゥカウンlタープロムナードランズ
・サポーティングフットの膝を曲げない
・フットワークはTTH
7&(-) ルンバ風にツイストしてダブルアペル
8&1(LRL) ルンバ風にシャッセケープ
・爪先はガニ股
9-5&6&7(LRLRL) ルンバ風にリバース方向の2回転
・腹引き上げて高く細く保って回転
10-1～4(-) ルンバ風を継続して♀回転のリード
567(RLR) パソ風に前進
8&1(LRL) パソ風に後退
11-2(R) 横に開く
34(LR) 2歩前進
5～6 ルンバ風に左手を離し、上から横に広げてスティ
7(&)8&(LRL) ルンバ風に♀右手を掴みながらリバース方向に1回転
12-12(-) ルンバ風に♀リバース方向回転のリード
3(R) ルンバ風に第1ハイライト
13-12(-) ステイ
3(R) 左足に右足を揃えて逆LODに面する
↑♀立ち上がりながらナチュラル系に回転するリード
↑♀と背面
4(-) ステイ
567&8(LRLRL) 壁、壁斜め、中央斜めから回り込んで、逆LODで壁に正対して右
↑FPの距離
12-12(-) 左サイドを伸ばして2人の距離を広げる
↑左膝を曲げない
3(-) ボディをニュートラルに伸ばしてアップ〜♀ナチュラル系の回転の
456(RLR) パソ風にLODに3歩前進〜ルーティン変更
↑RSP、♂先行
7(L) 左足回り込んで♀の進行方向を通過
↑♀と正対
8(R) パソ風に右足後退
13-1(L) パソ風に左足後退して♀右脇通過のリードをして右手を離す
2(R) 逆LODに残した右足にウェイト戻してリバース方向に反転〜LO
14-1(-) ステイ
2345(LRLR) パソ風にLODに左足から4歩前進
6(L) パソ風に左足回り込んで♀の前進を止める〜LODに背面
↑左アームを上げる
78(RL) ここからルンバ風を継続〜中央に後退チェックしてLODに前進し
↑♂内回り
15-12(RL) 左アームを下ろしながら右足を横(LODに開きPP、左足をロン
↑♂外回り
34(RL) 右足を抜き中央に後退チェックしながら左手を上げてCP、左足を
↑♂内回り
5(R) 右足をLODに前進から横に開き軸にしてリバース方向に3／4回
↑♂外回り
6(L) 壁に面して左足をLODに開く〜PP
↑♂内回り
16-12(R) 右足前進し、左肘を引いて♀を正対させる
↑♀を越えない
3-4(-) 右手で♀を後退させてステイ
5(-) 右足を軸にしてナチュラル方向の回転し左足を右足に揃えて右手上
6(-) ステイ
78&(LRL) ルンバ風に壁にボタフォゴ
17-1(R) 中央にボタフォゴ
2(-) ステイ
34(LR) ボタフォゴ継続
5678(LRLR) パソ風に円の軌跡をリバース方向に4歩前進し、♀と正対してダブ
18-1&2(LRL) ルンバ風のチェック
↑両膝曲げる
3&4(RLR) チェック
↑同様
56(LR) パソ風にLODに2歩前進〜右手を放し左手を上げて♀ナチュラル
7&8(LRL) ルンバ風に左手を放して左足前進からリバース方向にフォワードタ
19-1(-) 左手前に出して♀を待つ
2-4(-) ステイ
567&(-) 左手で♀右手をキャッチ、ボディの前を通過させ、止めて、反転さ
８(R) 右足にウェイト移動
20-1&2&3(LRLRL) LODに移動しながらリバース方向に2回転し、壁に面して終わる
↑お腹を引き上げてボディを細くして回転
4(-) ステイ〜後ろに入る♀を待つ
5(-) 右手上、左手ボディの前で♀右手とコンタクト、ネック左を向いて
↑♀を見る
こんな感じかな?
明日の練習で復習して、間違いは次のレッスンで直してもらおう!!