レッスン帰りです。
松岡芽利先生にサンバを見ていただきました。
今日のポイント
☆送り脚
・ハムストリングスを意識〜前の筋肉を意識するとおじぎしがち
・送り脚を使ってからリーディングフットが出る
・横の体重移動は送り脚の内腿→お尻の筋肉→股関節→移動〜膝を曲げた分回転運動を加える
クリスクロスto L
・最初は左脚で引き寄せる
・その後は右脚で送る
♀踏み替えて反転&前進からの反転
・横の移動を送り脚から始める
・脚〜ボディ〜アームを繋げて♀に送る
↑右手の位置は固定
・左足加重の時ナチュラル系の回転、左手首を返して♀に反転のリード
・右足加重の時ニュートラル、左手首を戻す
オープンロック
・送り脚から使う
・回転運動を加えて前進
プロムナードトゥカウンタープロムナードランズ&ピボット
(lodに進む場合)
・左側の人は入れ替わる時壁斜めに前進〜逆壁斜めに戻らない
・右側の人は入れ替わった後、大きく前進して先行する位置を確保
7(L) ピボットの1歩目は逆壁斜めに前進し、♀と密着する
ナチュラルロール
・足を揃える3歩目、同時に膝の曲げ伸ばし〜曲げたら上向き、伸ばしたら下向き
↑今まで1&a2&aって揃えた後で傾斜を替えて慌しかった
プロムナードロック
・送り脚で床をプッシュ〜この力が強いほど歩幅が大きくなる
・ヒップが持ち上がる
・前足前進
ここまで。
明日しっかり練習して、週末のコンペに臨むぞー！