暑いし手は痛いし。
だけど、
🦾✨気合を入れて行ってきました！
が、
気合の割にはガクガクでした。
(＠_＠;)💦
気持ちが入り過ぎてか、
体が固くなった感じです。
それをHALが感知して、ぎこちない歩行に。
恥ずかしくて動画は載せれません(^_^;)💦
別の下肢装具ロボ装具をつけて踏ん張りの練習で、しっかり膝を伸ばせる様に！
そしてHALを装着して、3〜4分間を3セット位吊るされた状態で歩くのですが…、
私にはB'zのLIVEをShout状態で3公演連チャンで行った位の疲労感となります。(゜o゜;💦
練習後の疲労、
足が強い硬直を起こすので大変です。
足に力が入ったままで、
その力を緩める事が出来ません。
日常的にも同じ状態なのですが、
立位や歩行練習をした後は、特に硬直状態が強いんです。
考えてみれば、
1日中足に力を入れている状態なので、じっとしていても疲れる訳ですね。
歩行や立位練習の後、下半身の脱力が出来る様にトレーニングしないと！
足は痙性(けいせい)意思関係なく緊張状態で動くことが、私的には「自動筋肉運動」をしくてくれると思ってます。
自動筋肉運動は助かるものの、時と場所を選ばず不定期なので厄介なんです。
24時間続く痙性でも恐ろしく疲れてるし💦
そこで発見しました。
役立つことがあります。
「言霊」です。
自身で「緩め！緩め！」って唱えてると、1割程度緩まった感じがします。
そんな言霊を続ける事で、硬直が少しでも多く緩むことを期待してます。
そうそう、
それと硬直時は、歯を食いしばって力を抜こうとするのではなく、息を吐きながらコントロールすればより効果があります。
ついつい慌てて息を止めて足を持ち上げようとしたりしてると、余計に足が硬直します。
呼吸法と言霊を上手く使いながら体をほぐすストレッチとかすると効果的だと感じてます。
まあ、
私と同じで頑固で厄介な足だけど、
なかなか可愛い奴👣✨です。
ボチボチですね。