まあ、消灯が21時と言う事もあり、
5時前には目が覚めてしまう。(>_<)

即、1日のおしっこの導尿時間を決める。

ナイトバルーンを外す時間から、ナイトバルーンを装着する時間まで、およそ12時間の間に4,5回の導尿が必要となる。(^_^;)💦

それをリハビリの間に上手く組み込む!

そんな事してると、朝のストレッチ!
起きる準備をする時間となる訳だ。

さて、
予定立てなくては❗😃✌