体改造計画1-2 腹筋

皆さまこんばんわ。初心者ランナーのひろっち事
おっさんランナーです。

９月から体改善計画として腹筋を鍛えておりますが
現状どうなっているかといいますと

見た目はあまり変わらず (^^;

しかし、当初は1セットすらキツかった体が、今では1セット
は普通にできるようになったので、効果はでているかと。

９月下旬からは慣れてきたこともあり１セットの
負荷（1セット15回→20回）を若干上げて筋トレ継続中です。

筋トレ効果が出るまで２～３か月と言われるので
あと１か月後には見た目も変わってくるか
期待して頑張ります～

目指せ細マッチョ　(^^;